Alle Pflanzen

Valeriana officinalis

Baldrian-Trockenextrakte können bei leichter nervöser Anspannung und Schlafproblemen helfen. Die Wirkung baut sich über 2–4 Wochen auf.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Plantago ovata

Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Zingiber officinale

Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit durch Reisekrankheit vorbeugen. Traditionell wird Ingwer auch bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet.

Gewürze

Hypericum perforatum

Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Linum usitatissimum

Leinsamen können bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung den Stuhl weicher machen. Die Einnahme mit reichlich Flüssigkeit ist dabei unerlässlich.

Samen

Vitex agnus-castus

Mönchspfeffer-Trockenextrakt kann Beschwerden des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern. Für die Wirkung wird regelmäßige Anwendung über 3 Monate empfohlen.

Samen

Mentha × piperita

Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln können Reizdarmkrämpfe, Blähungen und Schmerzen lindern. Äußerlich bei leichten Spannungskopfschmerzen verwendet.

Ätherische Öle

Echinacea purpurea

Frischer Echinacea-Presssaft kann zur kurzfristigen Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen beitragen. Getrockneter Echinaceatee ist nicht erfasst.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Senna alexandrina

Stimulierendes Abführmittel bei gelegentlicher Verstopfung. Höchstens 1 Woche; nicht unter 12 Jahren, in Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Rosa canina

Vitamin-C-reiche Frucht. Ein spezielles Hagebuttenpulver verringerte in kleinen klinischen Studien Schmerzen bei Knie- und Hüftarthrose.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Hibiscus sabdariffa

Säuerlicher roter Tee. Metaanalysen kleiner klinischer Studien fanden bei leicht erhöhtem Blutdruck eine geringfügige Senkung der Werte.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Cuminum cyminum

Gewürz für Fleischgerichte und Hülsenfrüchte. Kleine klinische Studien fanden leichte Vorteile bei Blähungen, Reizdarmbeschwerden und Gewichtskontrolle.

Samen

Crocus sativus

Das teuerste Gewürz der Welt. Metaanalysen fanden bei täglich 30 mg Safranextrakt eine Linderung leichter bis mittelschwerer depressiver Symptome.

Gewürze

Nigella sativa

Gewürzsamen mit Hinweisen auf leicht niedrigere Blutzucker-, Cholesterin- und Blutdruckwerte in kleinen Studien. Küchenmengen gelten als sicher.

Samen

Nigella sativa

Öl aus Schwarzkümmelsamen. Kleine Studien fanden leichte Senkungen von Blutzucker und Cholesterin sowie begrenzte Verbesserungen bei Asthma.

Fette Pflanzenöle

Boswellia sacra / Boswellia serrata

Harz des Boswellia-Baums. Begrenzte klinische Studien stützen standardisierte Extrakte bei Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit durch Kniearthrose.

Harze und Pflanzengummi

Equisetum arvense

Ackerschachtelhalm wird traditionell harntreibend bei leichten Harnwegsbeschwerden und äußerlich zur Unterstützung oberflächlicher Wunden verwendet.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Pimpinella anisum

Anistee wird traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und abgehenden Winden sowie bei erkältungsbedingtem Husten verwendet.

Samen

Cynara cardunculus (syn. C. scolymus)

Artischockenblätter werden traditionell bei Verdauungsbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen verwendet. Bei Gallenblasenerkrankungen nicht anwenden.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Trigonella foenum-graecum

Bockshornkleesamen werden traditionell vor Mahlzeiten bei vorübergehender Appetitlosigkeit und als Umschlag bei leichten Hautentzündungen verwendet.

Samen

Urtica dioica, Urtica urens

Brennnesselblättertee wird traditionell zur Steigerung der Urinmenge bei leichten Harnwegsbeschwerden und zur Linderung leichter Gelenkschmerzen verwendet.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Althaea officinalis

Eibischwurzel wird in kaltem Wasser angesetzt und traditionell bei Rachenreizung mit trockenem Husten sowie leichten Magenbeschwerden verwendet.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Eucalyptus globulus

Eukalyptusöl wird inhaliert oder als Brust-Einreibung bei Erkältungshusten und äußerlich bei lokalen Muskelschmerzen verwendet. Niemals unter 2 Jahren.

Ätherische Öle

Foeniculum vulgare

Fenchelfrüchtetee wird traditionell bei Blähungen, leichten menstruationsbedingten Krämpfen und Husten im Rahmen einer Erkältung verwendet.

Samen