Samen

Okrasamen

Abelmoschus esculentus

C Labor- oder Tierstudien

Nährstoffreiche Samen mit Ballaststoffen, Eiweiß und Schleimstoffen. Für die Anwendung bei Knieschmerzen oder zur Gelenkschmiere fehlen Belege.

ErnährungStoffwechsel, Gewicht und Blutzucker
Okrasamen

Bild: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim

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Wechselwirkungen mit ArzneimittelnWechselwirkung berichtet
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Auf einen Blick

Okrasamen sind die reifen Samen aus den Schoten von Abelmoschus esculentus. Sie enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, Öl und Schleimstoffe. Im Internet werden sie zur Vermehrung der Gelenkflüssigkeit beworben; dafür gibt es keine Studien. Blutzuckerwirkungen von Okra und ihren Samen wurden nur in Tier- und Laborversuchen untersucht.

Verwendete Pflanzenteile: Samen
Wichtige Inhaltsstoffe: Schleimstoffe (Polysaccharide), Protein und Fettes Öl, Polyphenole

Aktualisiert: 15. Oktober 2026

ℹ Zusammengestellt aus Standardwerken der Pharmakognosie und Zusammenfassungen klinischer Literatur, sofern keine offizielle EMA-Monografie vorliegt.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • C Labor- oder Tierstudien

    Labor- oder Tierstudien: Basiert ausschließlich auf Laborversuchen (in vitro) oder Tierstudien; beim Menschen nicht klinisch belegt.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Nährstoffreiche Samen mit Ballaststoffen, Eiweiß und Pflanzenöl. [1]

  • C Labor- oder Tierstudien

    Labor- oder Tierstudien: Basiert ausschließlich auf Laborversuchen (in vitro) oder Tierstudien; beim Menschen nicht klinisch belegt.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Blutzuckersenkende Wirkungen wurden in Tierversuchen beobachtet; beim Menschen nicht belegt. [1]

Wie wird sie angewendet?

Lebensmittel

Geröstete, gemahlene Samen zu Speisen oder Joghurt geben. Alternativ über Nacht einweichen und essen.

Menge: 1 Dessertlöffel täglich

[1]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • Eine Vermehrung der Gelenkflüssigkeit oder Wirkung bei Kniearthrose ist nicht belegt. Gelenkschmerzen ärztlich abklären lassen.
  • Bei Einnahme von Diabetesmedikamenten den Blutzucker kontrollieren.
  • Ganze Samen können ohne ausreichend Wasser Blähungen und Verstopfung verursachen.
[1]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Arzneimittel / SubstanzAuswirkungSchweregrad
DiabetesmedikamenteKann den Blutzucker zusätzlich senken; Hinweise stammen aus Tierversuchen. [1]Gering
MetforminOkraschleimstoffe verminderten in Tierversuchen die Metforminaufnahme. Nicht gleichzeitig einnehmen. [1]Gering

Nebenwirkungen

  • Blähungen, abgehende Winde
  • Selten Allergien

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Wussten Sie schon?

Geröstete Okrasamen dienten bei Kaffeeknappheit als koffeinfreier Kaffeeersatz. [1]

Häufige Fragen

Helfen Okrasamen bei Knieschmerzen?

Dafür gibt es keine wissenschaftliche Studie. Eine Vermehrung der Gelenkflüssigkeit ist nicht belegt.

Wie isst man Okrasamen?

Geröstet und gemahlen in Speisen geben oder über Nacht einweichen und essen.

Was ist Okrasamenkaffee?

Geröstete Okrasamen wurden früher als koffeinfreier Kaffeeersatz verwendet.

Quellen

  1. Trease and Evans Pharmacognosy (16th Edition)Elsevier Health Sciences · 2009

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Okrasamen (Abelmoschus esculentus). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/okrasamen/

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