Getrocknete Pflanzen und Tee

Zistrose

Cistus creticus, Cistus incanus

B Begrenzte klinische Evidenz

Ein Zistrosenextrakt (Cistus) linderte in einer randomisierten Studie Symptome von Atemwegsinfekten stärker als Placebo. Nicht in der Schwangerschaft.

Atemwege, Hals und Mund
Zistrose
Schwangerschaft⚠ Vermeiden
Stillzeit⚠ Vermeiden
Kinder⚠ Vermeiden
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnKeine Wechselwirkungen dokumentiert
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Auf einen Blick

Die Zistrose (Cistus creticus, C. incanus) ist ein rosa blühender, polyphenolreicher Strauch aus dem Mittelmeer- und Ägäisraum; als Tee ist sie in Deutschland bekannt. In einer randomisierten Studie mit 160 Patienten linderte ihr Extrakt Symptome von Infekten der oberen Atemwege. Traditionell wird sie bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet.

Verwendete Pflanzenteile: Kraut (Blätter und blühende Triebspitzen)
Wichtige Inhaltsstoffe: Polyphenole (Gerbstoffe, Flavonoide), Proanthocyanidine, Labdan-Diterpene

Aktualisiert: 24. Oktober 2026

Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie mit 160 Patienten mit Infekt der oberen Atemwege senkte ein polyphenolreicher Cistus-incanus-Extrakt (CYSTUS052) den Symptomwert deutlicher als Placebo und verringerte den Entzündungsmarker CRP. Das Ergebnis gilt für dieses Extraktprodukt; es ist eine einzelne Studie. [2]

  • T Traditionelle Anwendung

    Traditionelle Anwendung: Dokumentierte traditionelle Anwendung; kein Nachweis klinischer Wirksamkeit oder allgemeiner Sicherheit.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Zistrosenkraut wird traditionell zur Vorbeugung von Erkältungen und unterstützend bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet. Ausführliche klinische Daten dazu sind begrenzt. [1]

Wie wird sie angewendet?

Tee

Das getrocknete Kraut wird als Tee aufgegossen.

Menge: 3–6 g getrocknetes Kraut pro Tag

[1]

Sicherheit und Wechselwirkungen

Mindestalter: 12 Jahre

  • In Schwangerschaft und Stillzeit wegen fehlender Daten nicht anwenden.
  • Bei Kindern unter 12 Jahren wegen fehlender Daten nicht anwenden.
  • Wechselwirkungen sind nicht bekannt, wurden aber nicht untersucht; bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme in der Apotheke nachfragen.
  • Bei Allergie gegen die Pflanze nicht anwenden.
  • Bei Fieber über drei Tage, Atemnot oder starken Halsschmerzen ärztlichen Rat einholen.
  • Der türkische Name „laden“ steht auch für Labdanum-Harz liefernde Arten; für Tee auf Cistus incanus oder C. creticus auf dem Etikett achten.
[1]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Keine Wechselwirkungen dokumentiert

Nebenwirkungen

  • Magen-Darm-Empfindlichkeit
  • Allergische Reaktionen

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Häufige Fragen

Wofür ist Zistrosentee gut?

In einer randomisierten Studie linderte Zistrosenextrakt Symptome von Atemwegsinfekten. Als Tee wird er traditionell zur Erkältungsvorbeugung und bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet.

Schützt Zistrosentee vor Grippe?

In Laborstudien hinderte er manche Grippeviren am Eindringen in Zellen. Studien am Menschen zum Grippeschutz gibt es nicht; er ersetzt keine Impfung.

Darf man in der Schwangerschaft Zistrosentee trinken?

In Schwangerschaft und Stillzeit wegen fehlender Daten nicht anwenden.

Leitet Zistrose Schwermetalle aus?

Sie wird zur Schwermetallausleitung genannt, verlässliche Studien am Menschen dazu fehlen jedoch.

Ist Zistrose dasselbe wie türkisches „laden“?

Ja. Der als Zistrose verkaufte Tee stammt von Cistus incanus (C. creticus); in der Türkei heißt er laden oder pamukluk.

Quellen

Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe.

  1. Cisti incani herbaAltmeyers Enzyklopädie — Naturheilkunde · 2025 · NachschlagewerkQuelle abgerufen:
  2. Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract: A prospective, randomised, placebo-controlled clinical studyAntiviral Research · 2009 · Randomisierte kontrollierte StudieQuelle abgerufen:

Diese Seite zitieren

Zistrose (Cistus creticus, Cistus incanus). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/zistrose/

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