Getrocknete Pflanzen und Tee

Zitronengras

Cymbopogon citratus

B Begrenzte klinische Evidenz

Zitronengras ist traditionell ein Tee bei Magenbeschwerden; eine Ölmundspülung verbesserte in einer kleinen Studie das Zahnfleisch. Schwangere meiden es.

VerdauungAtemwege, Hals und Mund
Zitronengras
Schwangerschaft⚠ Vermeiden
Stillzeit⚠ Vermeiden
KinderUnbekannt
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnKeine Wechselwirkungen dokumentiert
⇄ Vergleichen
Auf dieser Seite

Auf einen Blick

Zitronengras (Cymbopogon citratus) ist ein zitronenduftendes tropisches Gras aus der asiatischen Küche. Die Volksmedizin nutzt es als Tee bei Magenschmerzen und Verdauungsbeschwerden; klinisch bestätigt ist das nicht. Zitronenverbene (Aloysia citrodora) und Zitronenmelisse sind andere Pflanzen.

Verwendete Pflanzenteile: Blätter und Stängel
Wichtige Inhaltsstoffe: Ätherisches Öl (Citral: Geranial und Neral), Myrcen, Flavonoide

Aktualisiert: 24. Oktober 2026

Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • T Traditionelle Anwendung

    Traditionelle Anwendung: Dokumentierte traditionelle Anwendung; kein Nachweis klinischer Wirksamkeit oder allgemeiner Sicherheit.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Zitronengras wird in der südamerikanischen und chinesischen Volksmedizin traditionell bei Magen- und Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden und als krampflösendes Mittel verwendet. Klinische Studien dazu fehlen. [1]

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    In einer kleinen randomisierten Pilotstudie mit 45 Erwachsenen mit chronischer schwerer Parodontitis verbesserte eine Mundspülung mit 0,25 % Zitronengrasöl, drei Monate zweimal täglich zusätzlich zum Zähneputzen, Zahnfleischwerte und CRP im Blut gegenüber Zähneputzen allein, ähnlich wie Chlorhexidin. Das gilt für dieses Mundspülungsprodukt. [1]

Wie wird sie angewendet?

Tee

Getrocknete oder frische Blätter werden als Tee aufgegossen. Studien nutzten Aufgüsse mit 2–4 g Blättern täglich; höhere Mengen meiden, da 8 g täglich Nierenwerte senkten.

[1]

Lebensmittel

Frische Stängel und Blätter werden als Küchengewürz verwendet; in den USA gilt es als Lebensmittel allgemein als sicher (GRAS).

[1]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; nicht als Tee oder Präparat verwenden.
  • Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vorsichtig sein; Tee aus 8 g Blättern täglich senkte die Nierenfiltrationswerte innerhalb von 30 Tagen.
  • Das Einatmen von Zitronengrasöl verursachte schwere Lungenentzündungen (toxische Alveolitis); das Öl nicht einnehmen und nicht intensiv inhalieren.
  • Allergische Hautreaktionen sind selten; das ätherische Öl nicht unverdünnt auf die Haut auftragen.
  • Zitronenverbene (Aloysia citrodora) und Zitronenmelisse riechen ebenfalls nach Zitrone und können verwechselt werden; den lateinischen Namen auf dem Etikett prüfen.
[1]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Keine Wechselwirkungen dokumentiert

Nebenwirkungen

  • Selten allergische Reaktionen und Kontaktdermatitis
  • Sinkende Nierenfiltrationswerte bei großen Teemengen
  • Toxische Alveolitis nach Einatmen des ätherischen Öls (zwei Fälle)

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Häufige Fragen

Wofür ist Zitronengrastee gut?

Die Volksmedizin nutzt ihn bei Magen- und Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Klinisch bestätigt ist das nicht.

Senkt Zitronengras den Blutzucker?

In einer Studie mit zwei Wochen Zitronengrastee sank der Blutzucker nicht. Für diese Anwendung gibt es keine Daten.

Ist Zitronengras dasselbe wie Zitronenverbene?

Nein. Zitronengras ist ein Gras (Cymbopogon citratus), Zitronenverbene ein Strauch namens Aloysia citrodora. Beide riechen nach Zitrone; den lateinischen Namen auf dem Etikett prüfen.

Darf man in der Schwangerschaft Zitronengrastee trinken?

Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; da es in Laborstudien die Zellteilung beeinflusste, wird in der Schwangerschaft davon abgeraten.

Schadet Zitronengras den Nieren?

Tee aus 8 g Blättern täglich über 30 Tage senkte die Nierenfiltrationswerte; bei 2–4 g wurde das nicht berichtet. Bei Nierenerkrankungen ärztlichen Rat einholen.

Quellen

Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe.

  1. LemongrassDrugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · NachschlagewerkQuelle abgerufen:

Diese Seite zitieren

Zitronengras (Cymbopogon citratus). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/zitronengras/

Passende Ratgeber und Vergleiche

Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Getrocknete Pflanzen und Tee)

Getrocknete Pflanzen und Tee →
Artischockenblatt – Getrocknete Pflanze und Tee
⚠ In der Schwangerschaft vermeiden

Artischockenblatt

B Begrenzte klinische Evidenz

Cynara cardunculus (syn. C. scolymus)

Artischockenblätter werden traditionell bei Verdauungsbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen verwendet. Bei Gallenblasenerkrankungen nicht anwenden.

Verdauung

Getrocknete Pflanzen und Tee