Fette Pflanzenöle

Sanddornöl

Hippophae rhamnoides

B Begrenzte klinische Evidenz

Sanddornölkapseln linderten in einer kleinen Studie trockene Augen; bei Scheidentrockenheit nach den Wechseljahren war das Hauptziel nicht signifikant.

ErnährungFrauengesundheit
Sanddornöl
Schwangerschaft⚠ Vermeiden
Stillzeit⚠ Vermeiden
KinderUnbekannt
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnKeine Wechselwirkungen dokumentiert
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Auf einen Blick

Sanddorn (Hippophae rhamnoides) ist ein dorniger Strauch, aus dessen orangefarbenen Beeren und Samen Öl gewonnen wird. Eingenommen linderte das Öl in einer Studie mit 100 Personen Symptome trockener Augen. In einer Studie zu Scheidentrockenheit nach den Wechseljahren war das Hauptziel nicht signifikant. Die Evidenz ist begrenzt.

Verwendete Pflanzenteile: Frucht- und Samenöl
Wichtige Inhaltsstoffe: Palmitoleinsäure (Omega-7), Carotinoide, Tocopherole (Vitamin E)

Aktualisiert: 24. Oktober 2026

Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    In einer doppelblinden kontrollierten Studie mit 100 Erwachsenen mit trockenen Augen berichteten Teilnehmende, die 3 Monate zweimal täglich 1 g Sanddornöl nahmen, seltener Augenrötung und -brennen; Tränenfilmwerte veränderten sich. Es ist eine einzelne Studie. [1]

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Bei 116 postmenopausalen Frauen mit Scheidentrockenheit, Brennen oder Juckreiz verbesserten 3 g Sanddornöl täglich über 3 Monate den Vaginal-Gesundheitsindex nicht signifikant gegenüber Placebo; nur die Unversehrtheit des Scheidengewebes besserte sich stärker. Die Beschwerden nahmen in beiden Gruppen ähnlich ab. Die Studie war herstellerunterstützt. [2][1]

Wie wird sie angewendet?

Öl zum Einnehmen

In Studien wurde das Öl als Kapseln zu den Mahlzeiten eingenommen: 2 g täglich bei trockenen Augen, 3 g täglich bei Scheidentrockenheit, über 3 Monate. Das sind Studiendosen, keine Empfehlungen.

[1][2]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; keine Präparate verwenden.
  • In einer kleinen Studie verringerte es die Verklumpung von Blutplättchen; bei Blutverdünnern oder vor Operationen ärztlich mitteilen.
  • Sehr große Mengen können eine harmlose, aber auffällige gelb-orange Hautfärbung (Karotinodermie) verursachen.
  • Bei anhaltenden Augen- oder Scheidenbeschwerden ärztlichen Rat einholen; das Öl ersetzt keine Behandlung.
[1][2]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Keine Wechselwirkungen dokumentiert

Nebenwirkungen

  • Bauch- und Verdauungsbeschwerden
  • Gelb-orange Hautfärbung bei sehr hoher Zufuhr (Karotinodermie)
  • In einer Studie vermehrt Gelenkschmerzen berichtet

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Häufige Fragen

Hilft Sanddornöl bei trockenen Augen?

In einer Studie mit 100 Personen berichteten Teilnehmende mit 2 g Öl täglich über 3 Monate seltener Augenrötung und -brennen. Es ist eine einzelne Studie; bei anhaltenden Beschwerden augenärztlichen Rat einholen.

Hilft Sanddornöl bei Scheidentrockenheit in den Wechseljahren?

In einer Studie mit 116 Frauen besserte sich das Hauptziel (Vaginal-Gesundheitsindex) gegenüber Placebo nicht signifikant; nur die Gewebeunversehrtheit unterschied sich. Die Beschwerden nahmen in beiden Gruppen ähnlich ab.

Darf man Sanddorn in der Schwangerschaft einnehmen?

Präparate sollten in Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwendet werden, da Sicherheitsdaten fehlen.

Senkt Sanddorn das Cholesterin?

Die Ergebnisse sind gemischt; in einer Studie mit 229 Personen änderte Beerenpüree das Cholesterin nicht. Für eine Empfehlung reicht die Evidenz nicht aus.

Ist Sanddorn dasselbe wie Ölweide?

Nein. Sanddorn ist Hippophae rhamnoides, die in der Türkei als iğde gegessene Ölweide Elaeagnus angustifolia. Beide gehören zur selben Familie, sind aber verschiedene Pflanzen.

Quellen

Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe.

  1. Sea BuckthornDrugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2025 · NachschlagewerkQuelle abgerufen:
  2. Effects of sea buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: A randomized, double-blind, placebo-controlled studyMaturitas · 2014 · Randomisierte kontrollierte StudieQuelle abgerufen:

Diese Seite zitieren

Sanddornöl (Hippophae rhamnoides). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/sanddornoel/

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