Getrocknete Pflanzen und Tee

Chinesische Dattel

Ziziphus jujuba

B Begrenzte klinische Evidenz

Die Chinesische Dattel (Jujube) half in kleinen Studien bei Verstopfung; für Schlaf ist die Evidenz schwach. Vorsicht bei Einnahme von Antidepressiva.

Verdauung
Chinesische Dattel
SchwangerschaftUnbekannt
StillzeitUnbekannt
KinderVorsicht
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnWechselwirkung berichtet
⇄ Vergleichen
Auf dieser Seite

Auf einen Blick

Die Jujube ist eine kleine, dattelähnliche Frucht, die frisch oder getrocknet gegessen wird. In einer randomisierten Studie bei Kindern mit Verstopfung wirkte Jujubemus so gut wie Polyethylenglykol, und eine kleine Studie bei Erwachsenen fand weniger Beschwerden. Für Schlaflosigkeit und Angst fehlen belastbare Daten beim Menschen.

Verwendete Pflanzenteile: Frucht
Wichtige Inhaltsstoffe: Polysaccharide, Flavonoide, Saponine

Aktualisiert: 24. Oktober 2026

Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    In einer randomisierten Studie mit 128 Kindern von 2–12 Jahren wirkte vierwöchiges Jujubemus bei funktioneller Verstopfung so gut wie Polyethylenglykol und machte den Stuhl stärker weich. In einer kleinen Studie mit 50 Erwachsenen verringerte Jujube-Extrakt ebenfalls die Beschwerden. [2][1]

Wie wird sie angewendet?

Lebensmittel

Frische oder getrocknete Früchte werden als Lebensmittel gegessen. Für die medizinische Anwendung gibt es keine geprüfte Dosis; in Studien wurden unterschiedliche Produkte wie Mus, Sirup und Tropfen verwendet.

[1]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • Mit Antidepressiva wie Venlafaxin wurde eine schwere Serotoninreaktion berichtet; bei Einnahme von Antidepressiva ärztlichen Rat einholen.
  • Wer Antiepileptika einnimmt, sollte ärztlichen Rat einholen; in Tierstudien verstärkte Jujube die Wirkung einiger dieser Mittel.
  • Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; Rindenzubereitungen meiden.
  • Allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Gesichtsschwellung oder Atemnot wurden berichtet; bei Latexallergie ist eine Kreuzreaktion möglich.
  • Bei anhaltender Verstopfung eines Kindes oder bei Schmerzen, Blutung oder Erbrechen ärztlichen Rat einholen.
[1][2]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Arzneimittel / SubstanzAuswirkungSchweregrad
Venlafaxin und andere serotonerge AntidepressivaBei einem Patienten, der regelmäßig Jujube aß, wurde nach einer Einzeldosis Venlafaxin eine schwere akute Serotoninreaktion berichtet. Vor der Kombination ärztlichen Rat einholen. [1]Mäßig
Phenytoin und PhenobarbitalVerstärkte in Nagetierstudien die Wirkung dieser Mittel; die Bedeutung beim Menschen ist unbekannt. [1]Gering

Nebenwirkungen

  • In einer klinischen Studie keine Nebenwirkungen berichtet
  • Allergische Reaktionen (Nesselsucht, Angioödem, Asthma, Blutdruckabfall; selten)

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Häufige Fragen

Hilft die Chinesische Dattel bei Verstopfung?

In einer randomisierten Studie bei Kindern wirkte Jujubemus bei funktioneller Verstopfung so gut wie Polyethylenglykol. Auch eine kleine Studie bei Erwachsenen fand weniger Beschwerden; die Evidenz ist begrenzt.

Hilft Jujube beim Einschlafen?

Für Schlaflosigkeit und Angst gibt es keine belastbaren Daten beim Menschen, nur wenige kleine Studien und Übersichten begrenzter Qualität.

Darf ich in der Schwangerschaft Jujube essen?

Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten. Vor Nahrungsergänzungsmitteln oder Extrakten ärztlichen Rat einholen und Rindenzubereitungen meiden.

Hat Jujube Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Bei einem Patienten mit regelmäßigem Jujube-Verzehr wurde eine schwere Serotoninreaktion mit Venlafaxin berichtet. Bei Einnahme von Antidepressiva oder Antiepileptika ärztlichen Rat einholen.

Senkt Jujube das Cholesterin?

Eine Studie bei übergewichtigen Jugendlichen berichtete über niedrigeres Gesamt- und LDL-Cholesterin, andere Werte blieben gleich. Die Evidenz beruht auf einer einzigen kleinen Studie.

Quellen

Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe.

  1. JujubeDrugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · NachschlagewerkQuelle abgerufen:
  2. Jujube Versus Polyethylene Glycol for Maintenance Treatment of Pediatric Functional Constipation: A Randomized Clinical TrialIranian Journal of Pediatrics · 2023 · Randomisierte kontrollierte StudieQuelle abgerufen:

Diese Seite zitieren

Chinesische Dattel (Ziziphus jujuba). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/chinesische-dattel/

Passende Ratgeber und Vergleiche

Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Getrocknete Pflanzen und Tee)

Getrocknete Pflanzen und Tee →