Getrocknete Pflanzen und Tee

Maca

Lepidium meyenii

B Begrenzte klinische Evidenz

Macawurzelpulver wurde in kleinen Studien für Libido und Sexualfunktion getestet; die Evidenz ist begrenzt. Vorsicht in der Schwangerschaft.

MännergesundheitFrauengesundheit
Maca
Schwangerschaft⚠ Vermeiden
Stillzeit⚠ Vermeiden
KinderUnbekannt
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnWechselwirkung berichtet
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Auf einen Blick

Maca ist eine Andenpflanze, deren Wurzel als Pulver verzehrt wird. Eine systematische Übersicht von vier kleinen randomisierten Studien fand nur begrenzte Evidenz für eine verbesserte Sexualfunktion. Aussagen zu Energie, Fruchtbarkeit und Stimmung beruhen überwiegend auf Tierstudien.

Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Wichtige Inhaltsstoffe: Macamide, Glucosinolate

Aktualisiert: 24. Oktober 2026

Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    In einer systematischen Übersicht von vier kleinen randomisierten Studien berichteten zwei über verbessertes sexuelles Verlangen oder bessere Sexualfunktion bei erwachsenen Männern und Frauen in den Wechseljahren, eine über eine positive Wirkung bei leichter erektiler Dysfunktion; Anzahl und Qualität der Studien reichen für sichere Schlüsse nicht aus. [2]

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Begrenzte Humandaten; kleine Stichproben, methodische Probleme oder widersprüchliche Ergebnisse verringern die Sicherheit. Nicht auf jedes Produkt übertragbar.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Kleine Studien fanden eine Besserung bei vermindertem sexuellem Verlangen infolge der Wechseljahre oder von Antidepressiva; für Wechseljahresbeschwerden ist die Evidenz begrenzt. [1][2]

Wie wird sie angewendet?

Lebensmittel

Das Wurzelpulver wird Speisen und Getränken beigemischt. In Studien wurden unterschiedliche Mengen verwendet; die Quellen nennen keine geprüfte Menge.

[1]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • In Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise nicht sicher; vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen.
  • Bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen wie Brust- oder Gebärmutterkrebs nicht ohne ärztlichen Rat anwenden, da die Behandlung beeinflusst werden kann.
  • Bei Einnahme von Blutdruckmedikamenten ärztlichen Rat einholen; in einer Tierstudie verstärkte Maca die blutdrucksenkende Wirkung.
  • Vor einem Testosterontest die Einnahme von Maca angeben; das Ergebnis kann beeinflusst werden.
  • Bei Zyklusveränderungen oder Zwischenblutungen absetzen und ärztlichen Rat einholen.
  • Sexuelle Funktionsstörungen können auf eine Erkrankung hinweisen; ärztlichen Rat einholen.
[1]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Arzneimittel / SubstanzAuswirkungSchweregrad
Losartan und andere BlutdruckmedikamenteVerstärkte bei hypertensiven Ratten die blutdrucksenkende Wirkung von Losartan; die klinische Bedeutung beim Menschen ist nicht geklärt. [1]Mäßig
Testosteron-LabortestsKann Testosteron-Immunoassays stören; die Einnahme vor dem Test ärztlich angeben. [1]Gering

Nebenwirkungen

  • Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Gastritis und Schlaflosigkeit (subjektive Angaben)
  • In einem Fall verlängerte Zwischenblutung und erhöhtes Testosteron

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Häufige Fragen

Steigert Maca die Libido?

Kleine randomisierte Studien berichteten über mehr sexuelles Verlangen bei Männern und Frauen in den Wechseljahren, doch laut systematischer Übersicht ist die Evidenz begrenzt und erlaubt keine sicheren Schlüsse.

Darf ich in der Schwangerschaft Maca einnehmen?

Laut MSKCC ist Maca in Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise nicht sicher. Vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen.

Verbessert Maca die Fruchtbarkeit?

Die Daten zur Spermienqualität beim Menschen sind uneinheitlich; Wirkungen auf die Fruchtbarkeit stammen aus Tierstudien und sind beim Menschen nicht bestätigt.

Beeinflusst Maca die Hormone?

Eine kleine Studie fand keine Wirkung auf Hormonspiegel, doch in einem Fall wurden erhöhtes Testosteron und Zwischenblutungen berichtet. Bei hormonempfindlichem Krebs ärztlichen Rat einholen.

Wie wird Maca angewendet?

Das Wurzelpulver wird Speisen und Getränken beigemischt. Die Quellen nennen keine geprüfte Menge; Packungsangaben beachten und bei Daueranwendung ärztlich fragen.

Quellen

Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe.

  1. MacaMemorial Sloan Kettering Cancer Center — About Herbs · 2023 · NachschlagewerkQuelle abgerufen:
  2. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic reviewBMC Complementary and Alternative Medicine · 2010 · Systematische ÜbersichtsarbeitQuelle abgerufen:

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Maca (Lepidium meyenii). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/maca/

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