Verdauung

Frangula alnus

Faulbaumrinde wirkt stimulierend abführend bei gelegentlicher Verstopfung. Höchstens 1 Woche anwenden; nicht unter 12 Jahren oder in der Schwangerschaft.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Plantago ovata

Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Zingiber officinale

Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit durch Reisekrankheit vorbeugen. Traditionell wird Ingwer auch bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet.

Gewürze

Hypericum perforatum

Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Linum usitatissimum

Leinsamen können bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung den Stuhl weicher machen. Die Einnahme mit reichlich Flüssigkeit ist dabei unerlässlich.

Samen

Mentha × piperita

Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln können Reizdarmkrämpfe, Blähungen und Schmerzen lindern. Äußerlich bei leichten Spannungskopfschmerzen verwendet.

Ätherische Öle

Ricinus communis

Starkes, rasch wirkendes Abführmittel mit bekannter Wirksamkeit bei kurzfristiger Verstopfung. Niemals eigenständig zur Geburtseinleitung verwenden.

Fette Pflanzenöle

Senna alexandrina

Stimulierendes Abführmittel bei gelegentlicher Verstopfung. Höchstens 1 Woche; nicht unter 12 Jahren, in Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Momordica charantia

Traditionelles Mittel aus Bittermelone in Olivenöl. Kleine Studien fanden leicht niedrigeren Blutzucker; eine Wirkung bei Geschwüren ist nicht belegt.

Sirupe und Pasten

Cuminum cyminum

Gewürz für Fleischgerichte und Hülsenfrüchte. Kleine klinische Studien fanden leichte Vorteile bei Blähungen, Reizdarmbeschwerden und Gewichtskontrolle.

Samen

Piper nigrum

Weit verbreitetes Gewürz. Sein Piperin erhöht die Aufnahme bestimmter Stoffe deutlich, beispielsweise von Curcumin aus Kurkuma, auch in Humanstudien.

Gewürze

Rhus coriaria

Säuerliches rotes Gewürz. Kleine klinische Studien berichteten bei Typ-2-Diabetes leicht verbesserte Blutzucker- und Cholesterinwerte.

Gewürze

Pimpinella anisum

Anistee wird traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und abgehenden Winden sowie bei erkältungsbedingtem Husten verwendet.

Samen

Cynara cardunculus (syn. C. scolymus)

Artischockenblätter werden traditionell bei Verdauungsbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen verwendet. Bei Gallenblasenerkrankungen nicht anwenden.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Ocimum basilicum

Aromatisches Küchenkraut, traditionell bei Verdauungsbeschwerden und Blähungen verwendet. Beruhigende Wirkungen wurden nur in Tierversuchen beobachtet.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Trigonella foenum-graecum

Bockshornkleesamen werden traditionell vor Mahlzeiten bei vorübergehender Appetitlosigkeit und als Umschlag bei leichten Hautentzündungen verwendet.

Samen

Capsicum annuum, Piper nigrum, Allium sativum

Louisiana-Gewürzmischung aus Cayennepfeffer, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebel und Thymian. Dient zum Würzen; mögliche Wirkungen stammen aus den Einzelgewürzen.

Gewürze

Terminalia chebula

Bestandteil der ayurvedischen Triphala-Mischung. Traditionell mild abführend und in niedriger Dosis zusammenziehend verwendet; klinische Daten sind begrenzt.

Gewürze

Curcuma longa, Coriandrum sativum, Cuminum cyminum, Trigonella foenum-graecum

Indisch inspirierte Mischung aus Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Bockshornklee. Zum Würzen; meist zu wenig Kurkuma für Gesundheitswirkungen.

Gewürze

Althaea officinalis

Eibischwurzel wird in kaltem Wasser angesetzt und traditionell bei Rachenreizung mit trockenem Husten sowie leichten Magenbeschwerden verwendet.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Fumaria officinalis

Traditionell als Tee vor Mahlzeiten bei Völlegefühl, träger Verdauung und Blähungen verwendet. Bei Gallenwegserkrankungen nicht empfohlen.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Foeniculum vulgare

Fenchelfrüchtetee wird traditionell bei Blähungen, leichten menstruationsbedingten Krämpfen und Husten im Rahmen einer Erkältung verwendet.

Samen

Alchemilla vulgaris

Gerbstoffreiche, zusammenziehend wirkende Pflanze. Traditionell als Tee bei leichtem Durchfall verwendet; weitere Anwendungen sind nicht klinisch belegt.

Getrocknete Pflanzen und Tee

Syzygium aromaticum

Getrocknete Blütenknospen, traditionell zur vorübergehenden Linderung von Zahnschmerzen und Mundgeruch verwendet. Hauptwirkstoff ist Eugenol.

Gewürze