Sirupe und Pasten

Kokosöl

Cocos nucifera

B Begrenzte klinische Evidenz

Wirksame Feuchtigkeitspflege; kleine Studien fanden Nutzen bei kindlicher Neurodermitis. Als Speisefett enthält es sehr viele gesättigte Fettsäuren.

Haut und HaareHerz und Kreislauf
Kokosöl – Sirup und Paste

Bild: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim

SchwangerschaftIm Allgemeinen sicher
StillzeitIm Allgemeinen sicher
KinderIm Allgemeinen sicher
Wechselwirkungen mit ArzneimittelnKeine Wechselwirkungen dokumentiert
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Auf einen Blick

Kokosöl wird aus getrocknetem Kokosfleisch gepresst und ist bei Raumtemperatur fest. Kleine klinische Studien fanden weniger Hauttrockenheit bei leichter bis mittelschwerer Neurodermitis von Kindern. Etwa 90 % sind gesättigte Fettsäuren. Studien zeigen einen LDL-Cholesterinanstieg; Kokosöl ist kein Superfood für das Herz.

Verwendete Pflanzenteile: Samen
Wichtige Inhaltsstoffe: Laurinsäure, Mittelkettige Triglyceride, Gesättigte Fettsäuren (~90%)

Aktualisiert: 15. Oktober 2026

ℹ Zusammengestellt aus Standardwerken der Pharmakognosie und Zusammenfassungen klinischer Literatur, sofern keine offizielle EMA-Monografie vorliegt.

Wofür wird die Pflanze verwendet?

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Gestützt durch kleinere klinische Studien am Menschen, deren Teilnehmerzahl und Studienqualität jedoch begrenzt sind.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Spendet Feuchtigkeit. Kleine Studien fanden weniger Trockenheit bei leichter kindlicher Neurodermitis. [2]

  • B Begrenzte klinische Evidenz

    Begrenzte klinische Evidenz: Gestützt durch kleinere klinische Studien am Menschen, deren Teilnehmerzahl und Studienqualität jedoch begrenzt sind.

    Wie bewerten wir die Evidenz? →

    Als Lebensmittel erhöht es LDL-Cholesterin stärker als flüssige Pflanzenöle. Für die Herzgesundheit maßvoll verwenden. [2]

Wie wird sie angewendet?

Äußerlich

Etwas Öl in der Hand schmelzen und auf gereinigte Haut oder Haarspitzen auftragen.

Menge: 1–2-mal täglich

[2]

Lebensmittel

Als Speisefett innerhalb der täglichen Grenzen für gesättigte Fettsäuren verwendbar.

Menge: In Maßen

[2]

Sicherheit und Wechselwirkungen

  • Kann bei zu Akne neigender Gesichtshaut Poren verstopfen.
  • Bei hohem Cholesterin in der Küche begrenzen.
  • Bei Kokosallergie sind allergische Reaktionen möglich.
[2][1]

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Keine Wechselwirkungen dokumentiert

Nebenwirkungen

  • Akne im Gesicht
  • Durchfall bei großen Verzehrmengen

⚕ Wann ärztlichen Rat einholen?

  • Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf
  • Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern
  • Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion

Wussten Sie schon?

Kokosöl wird unter 24 °C fest und erscheint deshalb im Winter als weißer Block im Glas. [2]

Häufige Fragen

Ist Kokosöl gut für das Herz?

Nein. Es erhöht LDL-Cholesterin. Flüssige Pflanzenöle wie Olivenöl sind günstiger.

Hilft Kokosöl bei Ekzemen?

Kleine Studien fanden weniger Hauttrockenheit bei Kindern. Es ersetzt keine Behandlung.

Wirkt Ölziehen?

Zu Zahnbelag gibt es nur sehr kleine Studien. Ölziehen ersetzt das Zähneputzen nicht.

Quellen

  1. Herbs at a Glance: Evidence-Based Fact Sheets on Botanical ProductsNIH NCCIH · 2024
  2. Trease and Evans Pharmacognosy (16th Edition)Elsevier Health Sciences · 2009

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Kokosöl (Cocos nucifera). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/kokosoel/

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