Baharat

Sarı Halile

Terminalia chebula

T Geleneksel kullanım

Ayurveda'da Triphala karışımının bileşenidir. Kabızlıkta hafif müshil, ishalde buruk etkisiyle geleneksel kullanılır; klinik veri sınırlıdır.

Sindirim & Mide
Sarı Halile – Kuru Meyve (Dövülmüş)

Görsel: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim

Gebelik⚠ Kaçının
Emzirme⚠ Kaçının
Çocuk⚠ Kaçının
İlaç etkileşimiEtkileşim bildirildi
⇄ Karşılaştır
İçindekiler

Kısaca

Sarı halile, Terminalia chebula ağacının kurutulmuş meyvesidir; Osmanlı ve Ayurveda tıbbında sindirim için yaygın olarak kullanılmıştır. Yüksek miktarda tanen içerir. Düşük dozda ishalde buruk, yüksek dozda hafif müshil etki gösterdiği kabul edilir. Triphala karışımının kabızlıktaki etkisi küçük çalışmalarda incelenmiştir; sarı halilenin tek başına etkisi için klinik veri yoktur.

Kullanılan kısımlar: fruits
Öne çıkan bileşenler: Hydrolysable Tannins (Chebulagic, Chebulinic Acid), Gallic Acid

Güncelleme: 15 Ekim 2026

ℹ Bu kayıt için resmi EMA monografı bulunmadığından standart farmakognozi kaynakları ve klinik literatür özetinden derlenmiştir.

Ne işe yarar?

  • T Geleneksel kullanım

    Geleneksel kullanım: Klinik deney kanıtı aranmaksızın en az 30 yıllık belgelenmiş güvenli geleneksel kullanıma dayanır.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    Kabızlık ve hazımsızlıkta geleneksel olarak kullanılır. [1]

Nasıl kullanılır?

Gıda

Dövülmüş meyve tozu: 1–3 g ılık suyla, yatmadan önce.

Miktar: Günde 1 kez

Süre sınırı: 2 hafta

[1]

Güvenlik ve etkileşimler

Alt yaş sınırı: 12 yaş

  • Uzun süre kullanılmaz; tanen içeriği mideyi tahriş edebilir.
  • Bağırsak tıkanıklığı veya nedeni bilinmeyen karın ağrısında kullanılmaz.
  • Ayurvedik ürünlerde ağır metal kirliliği bildirilmiştir; güvenilir kaynaktan alın.
  • Gebelik ve emzirmede güvenliği gösterilmemiştir; kullanmadan önce doktora danışın.
[1][2]

İlaç etkileşimi

İlaç etkileşimi
İlaç / maddeEtkisiCiddiyet
Demir takviyeleri ve aynı anda alınan ilaçlarTanenler emilimi azaltabilir; arada 2 saat bırakın. [2]Hafif
Diyabet ilaçlarıHayvan çalışmalarında kan şekerini düşürmüştür. [2]Hafif

Yan etkiler

  • Mide rahatsızlığı
  • İshal (yüksek doz)

⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?

  • Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
  • Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
  • Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse

Biliyor muydun?

Tibet tıbbında sarı halile "ilaçların kralı" sayılır; Tıp Budası tasvirlerinde elinde bu meyveyi tutar. [1]

Sık sorulan sorular

Sarı halile ne işe yarar?

Kabızlık ve hazımsızlıkta geleneksel olarak kullanılır; klinik kanıt sınırlıdır.

Triphala nedir?

Sarı halile, belerik ve amla meyvelerinden oluşan geleneksel bir Ayurveda karışımıdır.

Sarı halile ne kadar süre kullanılır?

Kısa süreli, en fazla 2 hafta.

Kaynaklar

  1. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants (Volumes 1–4)World Health Organization · 2009
  2. Trease and Evans Pharmacognosy (16th Edition)Elsevier Health Sciences · 2009

Kaynak Göster

Sarı Halile (Terminalia chebula). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/sari-halile/

İlgili rehberler ve karşılaştırmalar

Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Baharat)

Baharat →
Safran – Stigma (Tepecik)
⚠ Gebelikte kaçının

Safran

B Sınırlı klinik kanıt

Crocus sativus

Dünyanın en pahalı baharatıdır. Klinik çalışmaların meta-analizlerinde günde 30 mg safran ekstresi hafif-orta depresyon belirtilerinde fayda göstermiştir.

Uyku, Stres & Ruh HaliKadın Sağlığı

Baharat

Karabiber – Tane veya Öğütülmüş Meyve

Karabiber

B Sınırlı klinik kanıt

Piper nigrum

Dünyanın en çok kullanılan baharatıdır. İçerdiği piperin, zerdeçaldaki kurkumin gibi bazı maddelerin emilimini belirgin şekilde artırır.

Sindirim & MideGenel Beslenme

Baharat