Kuru Bitki & Çay

Hünnap

Ziziphus jujuba

B Sınırlı klinik kanıt

Hünnap meyvesi küçük çalışmalarda kabızlıkta yardımcı bulunmuştur; uyku iddiası için kanıt zayıftır. Antidepresan kullananlar dikkat etmelidir.

Sindirim & Mide
Hünnap
GebelikBilinmiyor
EmzirmeBilinmiyor
ÇocukDikkat
İlaç etkileşimiEtkileşim bildirildi
⇄ Karşılaştır
İçindekiler

Kısaca

Hünnap, taze veya kurutulmuş olarak yenen, hurmayı andıran küçük bir meyvedir. Kabızlığı olan çocuklarda yapılan randomize bir çalışmada hünnap ezmesi polietilen glikol kadar etkili bulunmuş, yetişkinlerde küçük bir çalışmada da belirtiler azalmıştır. Uykusuzluk ve kaygı için güçlü insan verisi yoktur.

Kullanılan kısımlar: meyve
Öne çıkan bileşenler: Polisakkaritler, Flavonoidler, Saponinler

Güncelleme: 24 Ekim 2026

Kaynaklar ve araştırma sınırları aşağıda gösterilir. Bir kaynağın bulunması, her kullanımın klinik olarak doğrulandığı anlamına gelmez.

Ne işe yarar?

  • B Sınırlı klinik kanıt

    Sınırlı klinik kanıt: Sınırlı insan verisi vardır; küçük örneklem, yöntem sorunları veya tutarsız sonuçlar kesinliği azaltır. Her ürüne genellenemez.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    2–12 yaş arası 128 çocukta yapılan randomize çalışmada dört haftalık hünnap ezmesi işlevsel kabızlıkta polietilen glikol kadar etkili bulunmuş, dışkı sertliğini daha fazla azaltmıştır. Yetişkinlerde 50 kişilik küçük bir çalışmada da hünnap ekstresiyle belirtiler azalmıştır. [2][1]

Nasıl kullanılır?

Gıda

Taze veya kurutulmuş meyve gıda olarak yenir. Klinik kullanım için doğrulanmış bir doz bilgisi yoktur; çalışmalarda ezme, şurup ve damla gibi farklı ürünler kullanılmıştır.

[1]

Güvenlik ve etkileşimler

  • Venlafaksin gibi antidepresanlarla birlikte ciddi bir serotonin reaksiyonu bildirilmiştir; antidepresan kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
  • Sara (epilepsi) ilacı kullananlar doktorlarına danışmalıdır; hayvan çalışmalarında bazı ilaçların etkisini artırmıştır.
  • Gebelikte ve emzirmede güvenlilik bilgisi yoktur; kabuk preparatlarından kaçının.
  • Ürtiker, yüzde şişme veya nefes darlığı gibi alerjik belirtiler bildirilmiştir; lateks alerjisi olanlarda çapraz reaksiyon olabilir.
  • Çocuklarda kabızlık sürerse, ağrı, kanama veya kusma varsa doktora başvurun.
[1][2]

İlaç etkileşimi

İlaç etkileşimi
İlaç / maddeEtkisiCiddiyet
Venlafaksin ve diğer serotonerjik antidepresanlarDüzenli hünnap kullanan bir hastada tek doz venlafaksin sonrası ciddi akut serotonin reaksiyonu bildirilmiştir. Birlikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. [1]Orta
Fenitoin ve fenobarbitalKemirgen çalışmalarında bu ilaçların etkisini artırmıştır; insanda önemi bilinmemektedir. [1]Hafif

Yan etkiler

  • Bir klinik çalışmada yan etki bildirilmemiştir
  • Alerjik reaksiyonlar (ürtiker, anjiyoödem, astım, tansiyon düşmesi; nadir)

⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?

  • Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
  • Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
  • Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse

Sık sorulan sorular

Hünnap kabızlığa iyi gelir mi?

Çocuklarda yapılan randomize bir çalışmada hünnap ezmesi işlevsel kabızlıkta polietilen glikol kadar etkili bulunmuştur. Yetişkinlerde de küçük bir çalışmada belirtiler azalmıştır; kanıt sınırlıdır.

Hünnap uykuya iyi gelir mi?

Uykusuzluk ve kaygı için güçlü insan verisi yoktur; birkaç küçük çalışma ve kalitesi sınırlı derlemeler vardır.

Hünnap gebelikte yenir mi?

Gebelik ve emzirmede güvenlilik bilgisi yoktur. Takviye veya ekstre kullanmadan önce doktorunuza danışın; kabuk preparatlarından kaçının.

Hünnap ilaçlarla etkileşir mi?

Düzenli hünnap kullanan bir hastada venlafaksinle ciddi bir serotonin reaksiyonu bildirilmiştir. Antidepresan veya sara ilacı kullanıyorsanız doktorunuza danışın.

Hünnap kolesterolü düşürür mü?

Obez ergenlerde yapılan bir çalışmada toplam ve LDL kolesterolde düşüş bildirilmiştir; diğer değerler değişmemiştir. Kanıt tek bir küçük çalışmaya dayanır.

Kaynaklar

Kaynak türü, etkililik derecesi değildir. Bir monograf geleneksel kullanımı veya güvenliği belgeleyebilir. İddia yanındaki numara ilgili kaynağa gider; erişim tarihi uzman onayı anlamına gelmez.

  1. JujubeDrugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · Başvuru kitabıKaynağa erişim:
  2. Jujube Versus Polyethylene Glycol for Maintenance Treatment of Pediatric Functional Constipation: A Randomized Clinical TrialIranian Journal of Pediatrics · 2023 · Randomize kontrollü çalışmaKaynağa erişim:

Kaynak Göster

Hünnap (Ziziphus jujuba). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/hunnap/

İlgili rehberler ve karşılaştırmalar

Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Kuru Bitki & Çay)

Kuru Bitki & Çay →
Siyah Çay – Kurutulmuş/Fermente Yaprak

Siyah Çay

A Güçlü klinik kanıt

Camellia sinensis

İçerdiği kafein dikkat ve uyanıklığı artırabilir. Gözlemsel çalışmalarda düzenli çay içimi daha düşük kalp-damar riskiyle ilişkilendirilmiştir.

Enerji & ZihinKalp & Damar

Kuru Bitki & Çay

Çarkıfelek – Kuru Bitki & Çay
⚠ Gebelikte kaçının

Çarkıfelek

B Sınırlı klinik kanıt

Passiflora incarnata

Çarkıfelek (Passiflora incarnata) otu çayı hafif stres belirtilerinin hafifletilmesinde ve uykuya yardımcı olarak geleneksel olarak kullanılır.

Uyku, Stres & Ruh Hali

Kuru Bitki & Çay