Nane
Mentha × piperita
T Geleneksel kullanımNane yaprağı çayı hazımsızlık ve gaz gibi sindirim şikâyetlerinde geleneksel olarak kullanılır; reflüsü olanlarda mide yanmasını artırabilir.
Görsel: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim
İçindekiler
Kısaca
EMA, nane (Mentha × piperita) yaprağını hazımsızlık ve gaz şikâyetleri için geleneksel bitkisel ürün olarak değerlendirir. Bu değerlendirme klinik çalışmalara değil uzun süreli kullanıma dayanır. Mutfakta kullanılan diğer nane türleri bu değerlendirmenin kapsamında değildir.
Güncelleme: 15 Ekim 2026
✓ Bu bitki kaydı Avrupa İlaç Ajansı (EMA HMPC) resmi bitkisel monograflarına dayanır.
Ne işe yarar?
T Geleneksel kullanım
Geleneksel kullanım: Klinik deney kanıtı aranmaksızın en az 30 yıllık belgelenmiş güvenli geleneksel kullanıma dayanır.
Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →Hazımsızlık ve gaz gibi sindirim şikâyetlerinin hafifletilmesinde geleneksel olarak kullanılır. [1]
Nasıl kullanılır?
Çay
1,5–3 g kuru nane yaprağı 100–150 ml kaynar suyla demlenir.
Miktar: Günde 3 kez
Süre sınırı: 2 haftada düzelme olmazsa doktora danışın
[1]Güvenlik ve etkileşimler
Alt yaş sınırı: 4 yaş
- Reflü veya mide yanması olanlar nane çayından kaçınmalıdır; şikâyet artabilir.
- Safra taşı veya başka safra yolu sorunu olanlar dikkatli olmalıdır.
- 4 yaş altındaki çocuklarda önerilmez; 4–11 yaş için doz 1–2 g'dır.
- Mentole veya nane preparatlarına alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
İlaç etkileşimi
Kayıtlı etkileşim yok
Yan etkiler
- Reflü ve mide yanmasında artış (sıklığı bilinmiyor)
⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?
- Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
- Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
- Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse
Biliyor muydun?
Nane yaprağı çayı EMA'da 4 yaşından itibaren değerlendirilir; nane yağı ise küçük çocuklarda kullanılmaz. [1]
Sık sorulan sorular
Nane çayı mide yanmasına iyi gelir mi?
Hayır. EMA, reflüsü (mide yanması) olanların nane yaprağı preparatlarından kaçınmasını önerir; mide yanması artabilir.
Nane çayı nasıl demlenir?
1,5–3 g kuru nane yaprağı 100–150 ml kaynar suyla demlenir. Yetişkinler günde 3 kez içebilir.
Nane çayı hamilelikte içilir mi?
Gebelik ve emzirmede güvenliliği yeterince araştırılmadığı için EMA ilaç olarak kullanımı önermez. Mutfakta az miktarda tüketim bu değerlendirmenin konusu değildir.
Nane çayı çocuklara verilir mi?
4 yaş üstü çocuklarda 1–2 g ile günde 3 kez kullanılabilir; 4 yaş altında önerilmez.
Kaynaklar
Kaynak Göster
Nane (Mentha × piperita). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/nane/
İlgili rehberler ve karşılaştırmalar
İlgili bitki ve hazırlama formları
Benzer bitkiler
Karnıyarık Otu Kabuğu
A Güçlü klinik kanıtPlantago ovata
Karnıyarık otu kabuğu (psyllium) bol suyla alındığında kabızlıkta dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur; ilaçlarla arasında süre bırakılmalıdır.
Keten Tohumu
A Güçlü klinik kanıtLinum usitatissimum
Keten tohumu bol suyla alındığında alışkanlık hâline gelmiş kabızlıkta dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir; yeterli sıvı alımı şarttır.
Nane Yağı
A Güçlü klinik kanıtMentha × piperita
Mide-dirençli nane yağı kapsülleri İBS'de kramp, gaz ve karın ağrısına; alna sürülen nane yağı hafif gerilim tipi baş ağrısına yardımcı olabilir.
Sarı Kantaron
A Güçlü klinik kanıtHypericum perforatum
Sarı kantaron ekstresi hafif–orta depresif dönemlerde destek olabilir; ancak doğum kontrol hapı dahil birçok ilaçla ciddi etkileşime girer.
Sinameki
A Güçlü klinik kanıtSenna alexandrina
Ara sıra görülen kabızlıkta kısa süreli kullanılan uyarıcı bir laksatiftir. En fazla 1 hafta, 12 yaş altında, gebelikte ve emzirmede kullanılmaz.
Zencefil
A Güçlü klinik kanıtZingiber officinale
Toz kökü yolculuktan önce alındığında taşıt tutmasına bağlı bulantıyı önlemeye yardımcı olabilir; hazımsızlıkta da geleneksel olarak kullanılır.
Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Kuru Bitki & Çay)
Kuru Bitki & Çay →
Ekinezya
A Güçlü klinik kanıtEchinacea purpurea
Taze ekinezya bitkisinden sıkılan su, soğuk algınlığının kısa süreli önlenmesinde ve tedavisinde destek olabilir. Kuru çay bu kapsamda değildir.
Kediotu Kökü
A Güçlü klinik kanıtValeriana officinalis
Kediotu kökü kuru ekstresi hafif sinirsel gerginlik ve uyku sorunlarında destek olabilir; etkisi yavaş başlar, 2–4 hafta düzenli kullanılır.
Asma Yaprağı
A Güçlü klinik kanıtVitis vinifera
Asma yaprağı ekstresi bacak şişliği ve ağırlığıyla seyreden kronik toplardamar yetmezliğinde destek olabilir; yaprak çayı geleneksel kullanılır.
Ginkgo Yaprağı
A Güçlü klinik kanıtGinkgo biloba
Standart ginkgo ekstresi yaşa bağlı bilişsel gerilemede ve hafif demansta destek olabilir; kanama riski ve ilaç etkileşimleri nedeniyle dikkat gerekir.
