Kuru Bitki & Çay

Guarana

Paullinia cupana var. sorbilis

T Geleneksel kullanım

Guarana tohumu tozu EMA'ya göre yorgunluk ve halsizlikte geleneksel kullanılır. Kafein içerir; kalp hastalığı, yüksek tansiyon, ülser ve gebelikte kullanılmaz.

Enerji & Zihin
Guarana
Gebelik⚠ Kaçının
Emzirme⚠ Kaçının
Çocuk⚠ Kaçının
İlaç etkileşimiEtkileşim bildirildi
⇄ Karşılaştır
İçindekiler

Kısaca

Guarana (Paullinia cupana), Amazon'da yetişen bir sarmaşığın kafeinden zengin tohumudur. EMA, tohum tozunun yorgunluk ve halsizlik belirtilerinde geleneksel kullanımını kabul eder. Kafein içerdiği için yüksek tansiyon, ritim bozukluğu, mide-oniki parmak ülseri ve tiroid fazla çalışmasında kullanılmamalıdır.

Kullanılan kısımlar: tohum
Öne çıkan bileşenler: Kafein, Teobromin ve teofilin, Tanenler (kateşinler)

Güncelleme: 24 Ekim 2026

Kaynaklar arasında EMA HMPC monografı bulunur. Kapsam, ilgili tür, bitki kısmı ve preparatla sınırlıdır; uzman onayı değildir.

Ne işe yarar?

  • T Geleneksel kullanım

    Geleneksel kullanım: Belgelenmiş geleneksel kullanımı belirtir; klinik etkililik veya herkes için güvenlilik kanıtı değildir.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    EMA, guarana tohumu tozunu yorgunluk ve halsizlik belirtilerinde geleneksel bitkisel ürün olarak kabul eder. Bu kullanım uzun süreli deneyime dayanır. [2]

Nasıl kullanılır?

Gıda

Toz tohum kapsül veya tablet gibi katı formlarda ağızdan alınır. Uykuyu bozabileceği için yatmadan önce kullanılmaz. Belirtiler 1 haftadan uzun sürerse doktora başvurun.

Miktar: Tek seferde 450 mg toz, günde en çok 5 kez

Süre sınırı: 1 hafta

[2]

Güvenlik ve etkileşimler

Alt yaş sınırı: 18 yaş

  • Mide veya oniki parmak bağırsağı ülseri, yüksek tansiyon ve ritim bozukluğu gibi kalp-damar hastalıkları ile tiroid fazla çalışması (hipertiroidi) olanlar kullanmamalıdır.
  • 18 yaş altında yeterli veri olmadığı için önerilmez.
  • Gebelik ve emzirmede önerilmez; kafein plasentaya ve anne sütüne geçer. EFSA gebelikte günlük toplam kafeini 200 mg ile sınırlamayı önerir.
  • Sağlıklı yetişkinlerde EFSA'ya göre günlük toplam kafein 400 mg'ı geçmemelidir; kahve, çay ve enerji içeceklerindeki kafeini de hesaba katın.
  • Uykuyu bozabileceği için akşam ve yatmadan önce kullanmayın.
[2][1]

İlaç etkileşimi

İlaç etkileşimi
İlaç / maddeEtkisiCiddiyet
MAO inhibitörü ilaçlar (bazı antidepresanlar)Bu ilaçları kullananlar guaranayı dikkatle kullanmalıdır; doktorunuza danışın. [2]Orta
Sakinleştiriciler ve sempatomimetik ilaçlarKafeinli ürünler sakinleştiricilerin etkisini azaltır ve sempatomimetik ilaçların (ör. bazı burun açıcılar) yan etkilerini artırır. [2]Orta

Yan etkiler

  • Uykusuzluk (özellikle akşam alındığında)

⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?

  • Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
  • Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
  • Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse

Sık sorulan sorular

Guarana enerji verir mi?

EMA, guarana tohumu tozunu yorgunluk ve halsizlik belirtilerinde geleneksel kullanım kapsamında kabul eder. İçeriğindeki kafein uyarıcı etkiden sorumludur.

Guarana kahveden daha mı güçlü?

Guarana da kafein içerir; ürünlerdeki kafein miktarı değişkendir. Günlük toplam kafein yetişkinlerde 400 mg'ı geçmemelidir; enerji içecekleri ve kahveyle birlikte hesaplayın.

Guarana zayıflatır mı?

Kilo verdirdiği EMA değerlendirmesinde yer almaz ve doğrulanmış kanıt yoktur.

Guarana hamilelikte kullanılır mı?

EMA gebelik ve emzirmede kullanımı önermez; kafein plasentaya ve anne sütüne geçer.

Guarana tansiyonu yükseltir mi?

Kafein içerdiği için yüksek tansiyon ve ritim bozukluğu olanlarda kullanılmaz.

Kaynaklar

Kaynak türü, etkililik derecesi değildir. Bir monograf geleneksel kullanımı veya güvenliği belgeleyebilir. İddia yanındaki numara ilgili kaynağa gider; erişim tarihi uzman onayı anlamına gelmez.

  1. Scientific Opinion on the safety of caffeineEFSA NDA Panel · 2015 · Resmî kurum bilgisiKaynağa erişim:
  2. Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semenEMA HMPC · 2013 · MonografKaynağa erişim:

Kaynak Göster

Guarana (Paullinia cupana var. sorbilis). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/guarana/

İlgili rehberler ve karşılaştırmalar

Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Kuru Bitki & Çay)

Kuru Bitki & Çay →