Kediotu Kökü
Valeriana officinalis
A Güçlü klinik kanıtKediotu kökü kuru ekstresi hafif sinirsel gerginlik ve uyku sorunlarında destek olabilir; etkisi yavaş başlar, 2–4 hafta düzenli kullanılır.
Görsel: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim
İçindekiler
Kısaca
EMA, kediotu kökünün kuru ekstrelerini hafif sinirsel gerginlik ve uyku bozukluklarında "yerleşik kullanım" kapsamında değerlendirir. Kök çayı ise hafif stres belirtileri ve uykuya yardımcı olarak geleneksel kullanıma dayanır. Etkisi yavaş başladığı için anlık kullanıma uygun değildir.
Güncelleme: 15 Ekim 2026
✓ Bu bitki kaydı Avrupa İlaç Ajansı (EMA HMPC) resmi bitkisel monograflarına dayanır.
Ne işe yarar?
A Güçlü klinik kanıt
Güçlü klinik kanıt: İnsanlar üzerinde yapılmış güçlü klinik çalışmalarla ve yerleşik tıbbi kullanım monograflarıyla desteklenir.
Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →Kuru ekstreler hafif sinirsel gerginlik ve uyku sorunlarının hafifletilmesinde destek olabilir. [1]
T Geleneksel kullanım
Geleneksel kullanım: Klinik deney kanıtı aranmaksızın en az 30 yıllık belgelenmiş güvenli geleneksel kullanıma dayanır.
Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →Kök çayı hafif stres belirtilerinde ve uykuya yardımcı olarak geleneksel olarak kullanılır. [1]
Nasıl kullanılır?
Güvenlik ve etkileşimler
Alt yaş sınırı: 12 yaş
- 12 yaş altındaki çocuklarda önerilmez.
- Gebelik ve emzirmede güvenliliği gösterilmediği için önerilmez.
- Etkisi yavaş başlar; ani uykusuzluk veya akut gerginlik için uygun değildir.
- Belirtiler kötüleşirse veya önerilen sürede geçmezse doktora ya da eczacıya danışın.
İlaç etkileşimi
Kayıtlı etkileşim yok
Yan etkiler
- Bulantı, karın krampı gibi mide-bağırsak belirtileri (sıklığı bilinmiyor)
⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?
- Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
- Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
- Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse
Biliyor muydun?
Kediotu kuru ekstresinin uyku sorunlarındaki kullanımı EMA'da klinik verilere dayanan "yerleşik kullanım"dır. [1]
Sık sorulan sorular
Kediotu uykuya yardımcı olur mu?
EMA, kediotu kuru ekstrelerinin hafif uyku sorunlarında destek olabileceğini klinik verilere dayanarak kabul eder. Etkisi 2–4 haftalık düzenli kullanımla ortaya çıkar.
Kediotu çayı nasıl hazırlanır?
0,3–3 g kıyılmış kök 150 ml kaynar suyla demlenir; uyku için yatmadan yarım–1 saat önce içilir.
Kediotu bağımlılık yapar mı?
EMA monografında bağımlılık bildirilmemiştir. Yine de uyku sorunlarınız sürüyorsa doktora danışın.
Kediotu hamilelikte kullanılır mı?
Gebelik ve emzirmede güvenliliği gösterilmediği için EMA kullanımı önermez.
Kaynaklar
Kaynak Göster
Kediotu Kökü (Valeriana officinalis). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/kediotu/
İlgili rehberler ve karşılaştırmalar
Benzer bitkiler
Sarı Kantaron
A Güçlü klinik kanıtHypericum perforatum
Sarı kantaron ekstresi hafif–orta depresif dönemlerde destek olabilir; ancak doğum kontrol hapı dahil birçok ilaçla ciddi etkileşime girer.
Safran
B Sınırlı klinik kanıtCrocus sativus
Dünyanın en pahalı baharatıdır. Klinik çalışmaların meta-analizlerinde günde 30 mg safran ekstresi hafif-orta depresyon belirtilerinde fayda göstermiştir.
Gül Yağı
B Sınırlı klinik kanıtRosa damascena
Isparta gülünden damıtılan, dünyanın en değerli uçucu yağlarından biridir. Küçük aromaterapi çalışmalarında kaygıyı hafifletebildiği görülmüştür.
Alıç Çiçeği
T Geleneksel kullanımCrataegus spp.
Alıç yaprak ve çiçeği, ciddi kalp hastalığı doktorca dışlandıktan sonra hafif kaygıya bağlı çarpıntı hissinde geleneksel olarak kullanılır.
Çarkıfelek
T Geleneksel kullanımPassiflora incarnata
Çarkıfelek (Passiflora incarnata) otu çayı hafif stres belirtilerinin hafifletilmesinde ve uykuya yardımcı olarak geleneksel olarak kullanılır.
Ihlamur
T Geleneksel kullanımTilia cordata, Tilia platyphyllos
Ihlamur çiçeği çayı soğuk algınlığı belirtilerinin hafifletilmesinde ve hafif stres belirtilerinde geleneksel olarak kullanılır.
Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Kuru Bitki & Çay)
Kuru Bitki & Çay →
Ekinezya
A Güçlü klinik kanıtEchinacea purpurea
Taze ekinezya bitkisinden sıkılan su, soğuk algınlığının kısa süreli önlenmesinde ve tedavisinde destek olabilir. Kuru çay bu kapsamda değildir.
Karnıyarık Otu Kabuğu
A Güçlü klinik kanıtPlantago ovata
Karnıyarık otu kabuğu (psyllium) bol suyla alındığında kabızlıkta dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur; ilaçlarla arasında süre bırakılmalıdır.
Sinameki
A Güçlü klinik kanıtSenna alexandrina
Ara sıra görülen kabızlıkta kısa süreli kullanılan uyarıcı bir laksatiftir. En fazla 1 hafta, 12 yaş altında, gebelikte ve emzirmede kullanılmaz.
Asma Yaprağı
A Güçlü klinik kanıtVitis vinifera
Asma yaprağı ekstresi bacak şişliği ve ağırlığıyla seyreden kronik toplardamar yetmezliğinde destek olabilir; yaprak çayı geleneksel kullanılır.
