Kuru Bitki & Çay

Goji

Lycium barbarum

B Sınırlı klinik kanıt

Goji (kurt üzümü) küçük çalışmalarda kan şekerinde hafif düşüş ve göz sarı noktasında pigment artışı göstermiştir. Varfarin kullananlar kullanmamalıdır.

Genel BeslenmeMetabolizma, Kilo & Kan ŞekeriKalp & Damar
Goji
Gebelik⚠ Kaçının
Emzirme⚠ Kaçının
ÇocukBilinmiyor
İlaç etkileşimiEtkileşim bildirildi
⇄ Karşılaştır
İçindekiler

Kısaca

Goji, Çin'de yetişen Lycium barbarum bitkisinin kurutularak yenen kırmızı meyvesidir. Küçük randomize çalışmalarda açlık kan şekerinde hafif düşüş, erken yaşa bağlı makula dejenerasyonunda sarı nokta pigmentinde artış ve HDL kolesterolde yükselme görülmüştür. Kan sulandırıcı varfarinle birlikte kan pıhtılaşma değerinin (INR) yükseldiği olgular vardır.

Kullanılan kısımlar: meyve
Öne çıkan bileşenler: Lycium barbarum polisakkaritleri, Zeaksantin, Betain

Güncelleme: 24 Ekim 2026

Kaynaklar ve araştırma sınırları aşağıda gösterilir. Bir kaynağın bulunması, her kullanımın klinik olarak doğrulandığı anlamına gelmez.

Ne işe yarar?

  • B Sınırlı klinik kanıt

    Sınırlı klinik kanıt: Sınırlı insan verisi vardır; küçük örneklem, yöntem sorunları veya tutarsız sonuçlar kesinliği azaltır. Her ürüne genellenemez.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    Çin'de yapılan altı randomize çalışmanın 2021 meta-analizinde goji polisakkaritleri veya suyu, 1–3 ayda açlık kan şekerini ortalama 0,7 mmol/L düşürmüştür; dozlar ve sonuçlar çalışmalar arasında çok farklıdır. 2017 tarihli başka bir meta-analizde ise genel olarak anlamlı fark bulunmamış, düşüş tip 2 diyabet alt grubunda belirginleşmiştir. [1][2]

  • B Sınırlı klinik kanıt

    Sınırlı klinik kanıt: Sınırlı insan verisi vardır; küçük örneklem, yöntem sorunları veya tutarsız sonuçlar kesinliği azaltır. Her ürüne genellenemez.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    Erken evre yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan 114 hastada yapılan randomize çalışmada günde 25 g goji 90 gün boyunca yenince sarı nokta (makula) pigment yoğunluğu ve görme keskinliği artmıştır. Çalışmada kör karşılaştırma grubu yoktur. [1]

  • B Sınırlı klinik kanıt

    Sınırlı klinik kanıt: Sınırlı insan verisi vardır; küçük örneklem, yöntem sorunları veya tutarsız sonuçlar kesinliği azaltır. Her ürüne genellenemez.

    Kanıt düzeylerini nasıl belirliyoruz? →

    50–75 yaş arası 41 sağlıklı yetişkinde 16 hafta sağlıklı beslenmeye ek günde 15 g kuru goji yenmesi HDL (iyi) kolesterolü yükseltmiş; diğer kan yağları, tansiyon ve damar işlevi değişmemiştir. [1]

Nasıl kullanılır?

Gıda

Kurutulmuş meyve gıda olarak yenir. Çalışmalarda günde 15–25 g kuru meyve kullanılmıştır; takviyeler için doğrulanmış bir doz yoktur.

[1]

Güvenlik ve etkileşimler

  • Varfarin veya başka bir kan sulandırıcı kullanıyorsanız goji çayı, suyu, şarabı veya takviyesi kullanmayın; INR yükselmesi ve kanama bildirilmiştir.
  • Gebelikte ve emzirmede güvenlilik bilgisi yoktur; gıda miktarını aşan kullanımdan kaçının.
  • Polen veya gıda alerjisi (özellikle domates, yer fıstığı, fındık; lipit transfer protein alerjisi) olanlarda ağır alerjik reaksiyon riski yüksektir.
  • Diyabet ilacı kullanıyorsanız takviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
  • Birçok ilacın karaciğerde yıkımını etkileyebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza danışın.
[1][2]

İlaç etkileşimi

İlaç etkileşimi
İlaç / maddeEtkisiCiddiyet
Varfarin ve diğer kan sulandırıcılarGoji çayı (günde 6–18 g meyve) veya şarabı içen varfarin kullanıcılarında INR yükselmesi ve kanama bildirilmiştir; ürün bırakılınca değerler normale dönmüştür. Birlikte kullanmayın. [1][2]Orta
CYP3A4, CYP2C9 ve CYP2C19 ile yıkılan ilaçlarLaboratuvar çalışmalarında bu karaciğer enzimlerini etkilemiştir; insanda önemi bilinmemektedir. [2]Hafif

Yan etkiler

  • Alerjik reaksiyonlar; egzersizle tetiklenen anafilaksi olgusu
  • Bir çalışmada hafif burun kanaması
  • Klinik çalışmalarda az sayıda yan etki

⚕ Ne zaman doktora başvurmalı?

  • Yüksek ateş, nefes darlığı veya iltihaplı/kanlı balgam gelişirse
  • Şikâyetler 1–2 hafta içinde düzelmez veya kötüleşirse
  • Şiddetli karın ağrısı, sarılık, döküntü veya alerjik reaksiyon görülürse

Sık sorulan sorular

Goji şekeri düşürür mü?

Küçük çalışmaların bir meta-analizinde açlık kan şekerinde hafif düşüş görülmüştür; başka bir meta-analizde genel etki anlamlı bulunmamıştır. Diyabet ilacının yerini tutmaz.

Goji göze iyi gelir mi?

Erken yaşa bağlı makula dejenerasyonunda günde 25 g goji ile sarı nokta pigmenti ve görme keskinliği artmıştır. Tek bir çalışmadır; göz hastalığında göz doktorunuzun önerilerini izleyin.

Goji varfarinle kullanılır mı?

Hayır. Goji çayı veya şarabı içen varfarin kullanıcılarında INR yükselmesi ve kanama bildirilmiştir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız goji ürünlerinden kaçının.

Hamilelikte goji yenir mi?

Gebelik ve emzirmede güvenlilik bilgisi yoktur; gıda miktarını aşan kullanım ve takviyelerden kaçının.

Goji zayıflatır mı veya bağışıklığı güçlendirir mi?

Kilo verdirdiğini gösteren çalışma yoktur. Bağışıklık ve kansere karşı etkiler çoğunlukla laboratuvar ve hayvan verisine dayanır.

Kaynaklar

Kaynak türü, etkililik derecesi değildir. Bir monograf geleneksel kullanımı veya güvenliği belgeleyebilir. İddia yanındaki numara ilgili kaynağa gider; erişim tarihi uzman onayı anlamına gelmez.

  1. Goji BerryDrugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · Başvuru kitabıKaynağa erişim:
  2. LyciumMemorial Sloan Kettering Cancer Center — About Herbs · 2021 · Başvuru kitabıKaynağa erişim:

Kaynak Göster

Goji (Lycium barbarum). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/tr/bitki/goji/

İlgili rehberler ve karşılaştırmalar

Aynı kullanım formundaki diğer bitkiler (Kuru Bitki & Çay)

Kuru Bitki & Çay →
Siyah Çay – Kurutulmuş/Fermente Yaprak

Siyah Çay

A Güçlü klinik kanıt

Camellia sinensis

İçerdiği kafein dikkat ve uyanıklığı artırabilir. Gözlemsel çalışmalarda düzenli çay içimi daha düşük kalp-damar riskiyle ilişkilendirilmiştir.

Enerji & ZihinKalp & Damar

Kuru Bitki & Çay