Vergleiche
Grüntee oder Schwarztee?
Grüntee und Schwarztee stammen von derselben Pflanze, Camellia sinensis. Sie unterscheiden sich im Oxidationsgrad der Blätter. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Tees.
| Merkmal | GrünteeCamellia sinensis | SchwarzteeCamellia sinensis |
|---|---|---|
| Stärkste Evidenz | T Traditionelle Anwendung | A Starke klinische Evidenz |
| Anwendungsgebiete | Energie und Konzentration | Energie und Konzentration, Herz und Kreislauf |
| Zubereitungsform | Getrocknete Pflanzen und Tee | Getrocknete Pflanzen und Tee |
| Anwendung | 1,8–2,2 g Grünteeblätter mit 100–150 ml kochendem Wasser aufgießen. | In einer Kanne 5–10 Minuten ziehen lassen. Sehr starken und sehr heißen Tee vermeiden. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vorsicht |
| Stillzeit | Vermeiden | Vorsicht |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 18 Jahren | Nicht angegeben |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Wechselwirkungen berichtet | Wechselwirkungen berichtet |
| Maximale Anwendungsdauer | Bei fehlender Besserung innerhalb von 1 Woche ärztlichen Rat einholen | Nicht angegeben |
Welche Pflanze für welchen Zweck?
Grüntee
Traditionell als Aufguss bei Müdigkeit und Schwäche. Bei konzentrierten Extrakten auf Lebersicherheit achten.
Vollständiger Steckbrief →Schwarztee
Alltagsgetränk, dessen Koffein die Wachheit fördern kann. Zu viel kann Herzklopfen und Schlaflosigkeit auslösen.
Vollständiger Steckbrief →Gut zu wissen
- Beide können zu Mahlzeiten die Nicht-Häm-Eisenaufnahme vermindern. Eine Stunde Abstand zu Mahlzeiten wird empfohlen.
- Beide können durch Koffein abends den Schlaf stören und zählen zur täglichen Koffeinmenge in der Schwangerschaft.