Vergleiche
Grüntee oder Mate?
Grüntee (Camellia sinensis) und Mate (Ilex paraguariensis) sind verschiedene Pflanzen, enthalten aber beide Koffein und werden von der EMA für die traditionelle Anwendung bei Müdigkeit bewertet. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Pflanzen.
| Merkmal | GrünteeCamellia sinensis | MateblätterIlex paraguariensis |
|---|---|---|
| Stärkste Evidenz | T Traditionelle Anwendung | T Traditionelle Anwendung |
| Anwendungsgebiete | Energie und Konzentration | Energie und Konzentration, Leber, Nieren und Harnwege |
| Zubereitungsform | Getrocknete Pflanzen und Tee | Getrocknete Pflanzen und Tee |
| Anwendung | 1,8–2,2 g Grünteeblätter mit 100–150 ml kochendem Wasser aufgießen. | Bei Müdigkeit etwa 1 g geschnittene Blätter als Tee, täglich insgesamt 2–4 g. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vermeiden |
| Stillzeit | Vermeiden | Vermeiden |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 18 Jahren | Ab 18 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Wechselwirkungen berichtet | Wechselwirkungen berichtet |
| Maximale Anwendungsdauer | Bei fehlender Besserung innerhalb von 1 Woche ärztlichen Rat einholen | Nicht angegeben |
Welche Pflanze für welchen Zweck?
Grüntee
Traditionell als Aufguss bei Müdigkeit und Schwächegefühl. Extraktpräparate mit 800 mg EGCG oder mehr am Tag erhöhten Leberwerte; Extrakte meiden.
Vollständiger Steckbrief →Mateblätter
Traditionell bei Müdigkeit und Schwächegefühl sowie mit reichlich Flüssigkeit zur Erhöhung der Harnmenge bei leichten Harnwegsbeschwerden. Nicht bei verordneter Flüssigkeitsbeschränkung.
Vollständiger Steckbrief →Gut zu wissen
- Bei Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Schilddrüsenüberfunktion keines von beiden verwenden.
- Koffein kann den Schlaf stören, daher nicht vor dem Schlafengehen trinken; es kann Beruhigungsmittel abschwächen.
- Beide werden unter 18 Jahren sowie in Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
Quellen
- Community herbal monograph on Camellia sinensis (L.) Kuntze, non fermentatum foliumEMA HMPC · 2013 · MonografieQuelle abgerufen:
- Community herbal monograph on Ilex paraguariensis St. Hilaire, foliumEMA HMPC · 2010 · MonografieQuelle abgerufen:
- Scientific opinion on the safety of green tea catechinsEFSA ANS Panel · 2018 · BehördeninformationQuelle abgerufen: