Vergleiche
Weihrauch oder Myrrhe?
Weihrauch (Boswellia) und Myrrhe (Commiphora myrrha) sind Baumharze, die als Räucherwerk oft gemeinsam genannt werden. Ihre gesundheitliche Anwendung unterscheidet sich jedoch. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Pflanzen.
| Merkmal | WeihrauchBoswellia sacra / Boswellia serrata | MyrrheCommiphora myrrha (C. molmol) |
|---|---|---|
| Stärkste Evidenz | B Begrenzte klinische Evidenz | T Traditionelle Anwendung |
| Anwendungsgebiete | Gelenke, Knochen und Schmerzen, Atemwege, Hals und Mund | Atemwege, Hals und Mund, Haut und Haare |
| Zubereitungsform | Harze und Pflanzengummi | Harze und Pflanzengummi |
| Anwendung | Fertiger standardisierter Extrakt nach Packungsangabe. Klinische Studien verwendeten bis zu 1.000 mg Extrakt täglich über bis zu 6 Monate. | Für den Mund wird die Tinktur mit Wasser verdünnt zum Spülen oder Gurgeln verwendet oder unverdünnt mit einem Wattestäbchen aufgetupft. Bei Beschwerden über 1 Woche ärztlichen Rat einholen. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vermeiden |
| Stillzeit | Vermeiden | Vermeiden |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 18 Jahren | Ab 12 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Keine Wechselwirkungen dokumentiert | Keine Wechselwirkungen dokumentiert |
| Maximale Anwendungsdauer | 6 Monate (in Studien) | 1 Woche |
Welche Pflanze für welchen Zweck?
Weihrauch
Standardisierte Boswellia-Extrakte verringerten in einigen kleinen Studien Schmerz und Steifigkeit bei Kniearthrose; die Ergebnisse sind widersprüchlich, die Studienqualität gering. Kann Sodbrennen verursachen; mit dem Essen einnehmen.
Vollständiger Steckbrief →Myrrhe
Die Tinktur wird traditionell zum Spülen oder Betupfen bei kleinen Mundgeschwüren und Zahnfleischentzündung sowie auf der Haut bei kleinen Wunden und Furunkeln angewendet; nicht schlucken. Höchstens 1 Woche.
Vollständiger Steckbrief →Gut zu wissen
- Räucherrauch kann Asthma und chronische Lungenerkrankungen verschlimmern; nicht in Innenräumen verbrennen.
- Myrrhentinktur ist stark alkoholhaltig und kann an der Auftragsstelle kurz brennen.
- Beide werden in Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen; Weihrauch nicht unter 18, Myrrhe nicht unter 12 Jahren.
Quellen
- Boswellia: Usefulness and SafetyNIH NCCIH · 2025 · BehördeninformationQuelle abgerufen:
- Efficacy of extracts of oleogum resin of Boswellia in the treatment of knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysisPhytotherapy Research · 2024 · Systematische ÜbersichtsarbeitQuelle abgerufen:
- Community herbal monograph on Commiphora molmol Engler, gummi-resinaEMA HMPC · 2011 · MonografieQuelle abgerufen: