Karşılaştırmalar
Akgünlük mü Mür mü?
Akgünlük (Boswellia) ve mür (Commiphora myrrha) ağaç reçineleridir ve tütsü olarak birlikte anılırlar. Sağlık kullanımları ise farklıdır. Tablo her iki bitkinin kaynaklı kartlarından oluşturulur.
| Özellik | Akgünlük SakızıBoswellia sacra / Boswellia serrata | MürCommiphora myrrha (C. molmol) |
|---|---|---|
| En yüksek kanıt düzeyi | B Sınırlı klinik kanıt | T Geleneksel kullanım |
| İhtiyaçlar | Eklem, Kemik & Ağrı, Solunum, Boğaz & Ağız | Solunum, Boğaz & Ağız, Cilt & Saç |
| Form | Reçine & Sakız | Reçine & Sakız |
| Nasıl kullanılır? | Hazır standart ekstre, etiketteki gibi. Klinik çalışmalarda 6 aya kadar günde 1.000 mg'a kadar ekstre kullanılmıştır. | Ağız içi için tentür suyla seyreltilerek gargara yapılır veya seyreltilmeden pamuklu çubukla yaraya sürülür. Belirtiler 1 haftadan uzun sürerse doktora başvurun. |
| Gebelik | Kaçının | Kaçının |
| Emzirme | Kaçının | Kaçının |
| Önerilen alt yaş | 18 yaştan itibaren | 12 yaştan itibaren |
| İlaç etkileşimi | Kayıtlı etkileşim yok | Kayıtlı etkileşim yok |
| Süre sınırı | 6 ay (çalışmalarda) | 1 hafta |
Hangisi ne zaman?
Akgünlük Sakızı
Standart Boswellia ekstreleri birkaç küçük çalışmada diz osteoartritinde ağrı ve sertliği azaltmıştır; sonuçlar tutarsız, çalışma kalitesi düşüktür. Mide yanması yapabilir; yemekle alınır.
Ayrıntılı kart →Mür
Tentürü ağız içindeki küçük yara ve diş eti iltihabında gargara veya sürme olarak, küçük yara ve çıbanlarda cilde sürülerek geleneksel olarak kullanılır; içilmez. En fazla 1 hafta.
Ayrıntılı kart →Bilmeniz gerekenler
- Tütsü dumanı astım ve kronik akciğer hastalığında şikâyetleri artırabilir; kapalı ortamda yakmayın.
- Mür tentürü yüksek oranda alkol içerir; uygulandığı yerde geçici yanma yapabilir.
- İkisi de gebelik ve emzirmede önerilmez; akgünlük 18, mür 12 yaş altında önerilmez.
Kaynaklar
- Boswellia: Usefulness and SafetyNIH NCCIH · 2025 · Resmî kurum bilgisiKaynağa erişim:
- Efficacy of extracts of oleogum resin of Boswellia in the treatment of knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysisPhytotherapy Research · 2024 · Sistematik derlemeKaynağa erişim:
- Community herbal monograph on Commiphora molmol Engler, gummi-resinaEMA HMPC · 2011 · MonografKaynağa erişim: