Karşılaştırmalar
Yeşil Çay mı Mate mi?
Yeşil çay (Camellia sinensis) ve mate (Ilex paraguariensis) farklı bitkilerdir, ama ikisi de kafein içerir ve EMA tarafından yorgunluk hissinde geleneksel kullanım için değerlendirilir. Tablo her iki bitkinin kaynaklı kartlarından oluşturulur.
| Özellik | Yeşil ÇayCamellia sinensis | Mate YaprağıIlex paraguariensis |
|---|---|---|
| En yüksek kanıt düzeyi | T Geleneksel kullanım | T Geleneksel kullanım |
| İhtiyaçlar | Enerji & Zihin | Enerji & Zihin, Karaciğer, Böbrek & İdrar |
| Form | Kuru Bitki & Çay | Kuru Bitki & Çay |
| Nasıl kullanılır? | 1,8–2,2 g yeşil çay yaprağı 100–150 ml kaynar suyla demlenir. | Yorgunlukta: yaklaşık 1 g kıyılmış yaprak çay olarak hazırlanır; günlük 2–4 g. |
| Gebelik | Kaçının | Kaçının |
| Emzirme | Kaçının | Kaçının |
| Önerilen alt yaş | 18 yaştan itibaren | 18 yaştan itibaren |
| İlaç etkileşimi | Etkileşim bildirildi | Etkileşim bildirildi |
| Süre sınırı | 1 haftada düzelme olmazsa doktora danışın | Belirtilmemiş |
Hangisi ne zaman?
Yeşil Çay
Yorgunluk ve halsizlik hissinde demleme çay olarak geleneksel olarak kullanılır. Günde 800 mg veya daha fazla EGCG içeren ekstre takviyeleri karaciğer enzimlerini yükseltmiştir; ekstrelerden kaçının.
Ayrıntılı kart →Mate Yaprağı
Yorgunluk ve halsizlik hissinde, ayrıca hafif idrar yolu şikâyetlerinde bol sıvıyla birlikte idrar miktarını artırmak için geleneksel olarak kullanılır. Sıvı kısıtlaması gereken durumlarda kullanılmaz.
Ayrıntılı kart →Bilmeniz gerekenler
- Mide veya onikiparmak bağırsağı ülseri, yüksek tansiyon, ritim bozukluğu veya tiroid fazla çalışması olanlar ikisini de kullanmamalıdır.
- Kafein uykuyu bozabileceği için yatmadan önce içilmez; sakinleştirici ilaçların etkisini azaltabilir.
- İkisi de 18 yaş altında, gebelik ve emzirmede önerilmez.
Kaynaklar
- Community herbal monograph on Camellia sinensis (L.) Kuntze, non fermentatum foliumEMA HMPC · 2013 · MonografKaynağa erişim:
- Community herbal monograph on Ilex paraguariensis St. Hilaire, foliumEMA HMPC · 2010 · MonografKaynağa erişim:
- Scientific opinion on the safety of green tea catechinsEFSA ANS Panel · 2018 · Resmî kurum bilgisiKaynağa erişim: