---
title: "Keten Tohumu mu Karnıyarık Otu mu? | Herbadex"
description: "Kabızlıkta hacim oluşturan iki lif kaynağı: keten tohumu ve karnıyarık otu kabuğunun (psyllium) su gereksinimi, yaş sınırı ve ilaç etkileşimleri."
language: tr
url: https://herbadex.com/tr/karsilastir/keten-tohumu-ve-karniyarik-otu/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
---

Karşılaştırmalar

# Keten Tohumu mu Karnıyarık Otu mu?

Keten tohumu ve karnıyarık otu kabuğu (psyllium), EMA monograflarında alışkanlık kabızlığında kullanılan su tutucu lif kaynaklarıdır. Tablo her iki bitkinin kaynaklı kartlarından oluşturulur.

| Özellik | Keten Tohumu Linum usitatissimum | Karnıyarık Otu Kabuğu Plantago ovata |
| --- | --- | --- |
| En yüksek kanıt düzeyi | A Güçlü klinik kanıt | A Güçlü klinik kanıt |
| İhtiyaçlar | Sindirim & Mide | Sindirim & Mide, Kalp & Damar |
| Form | Tohum | Kuru Bitki & Çay |
| Nasıl kullanılır? | 10–15 g tohum 150 ml su, süt veya meyve suyuyla alınır; ardından bol sıvı içilir. Etki 12–24 saatte başlar. | Günlük 7–11 g, 1–3 doza bölünerek alınır; her 1 g için yaklaşık 30 ml su içilir. Yatmadan hemen önce alınmaz. Etki 12–24 saatte başlar. |
| Gebelik | Kaçının | Dikkat |
| Emzirme | Kaçının | Dikkat |
| Önerilen alt yaş | 12 yaştan itibaren | 6 yaştan itibaren |
| İlaç etkileşimi | Etkileşim bildirildi | Etkileşim bildirildi |
| Süre sınırı | Kabızlık 3 günde geçmezse doktora danışın | Kabızlık 3 günde geçmezse doktora danışın |

## Hangisi ne zaman?

### Keten Tohumu

Alışkanlık kabızlığında klinik kanıtla, hafif sindirim rahatsızlıklarında müsilaj olarak geleneksel kullanımla yer alır. 12 yaş altında önerilmez.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/keten-tohumu/)

### Karnıyarık Otu Kabuğu

Alışkanlık kabızlığında ve dışkının yumuşak kalması gereken durumlarda güçlü klinik kanıta sahiptir. Kabızlık için 6 yaşından itibaren kullanılabilir.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/karniyarik-otu-kabugu/)

## Bilmeniz gerekenler

-   Her ikisi de mutlaka bol suyla alınmalıdır; susuz yutmak yemek borusu veya bağırsak tıkanıklığına yol açabilir.
-   İlaçların emilimini geciktirebilecekleri için diğer ilaçlardan en az 30–60 dakika ayrı alınmalıdır.

## Kaynaklar

1.  [Community herbal monograph on Linum usitatissimum L., semen – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-linum-usitatissimum-l-semen_en.pdf) EMA HMPC · 2015
2.  [Community herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-plantago-ovata-forssk-seminis-tegumentum_en.pdf) EMA HMPC · 2013

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. İlaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya bir hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.