---
title: "Kediotu mu Çarkıfelek mi? | Herbadex"
description: "Uyku ve stres için en çok aranan iki bitki: kediotunun klinik verisi daha güçlü, çarkıfelek ise geleneksel kullanıma dayanır. Farkları yan yana."
language: tr
url: https://herbadex.com/tr/karsilastir/kediotu-ve-carkifelek/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
---

Karşılaştırmalar

# Kediotu mu Çarkıfelek mi?

Kediotu ve çarkıfelek uyku ve stres için en çok aranan bitkilerdir. EMA değerlendirmeleri ikisini de bu alanda kabul eder, ancak kanıt düzeyleri farklıdır. Tablo her iki bitkinin kaynaklı kartlarından oluşturulur.

| Özellik | Kediotu Kökü Valeriana officinalis | Çarkıfelek Passiflora incarnata |
| --- | --- | --- |
| En yüksek kanıt düzeyi | A Güçlü klinik kanıt | T Geleneksel kullanım |
| İhtiyaçlar | Uyku, Stres & Ruh Hali | Uyku, Stres & Ruh Hali |
| Form | Kuru Bitki & Çay | Kuru Bitki & Çay |
| Nasıl kullanılır? | 0,3–3 g kıyılmış kök 150 ml kaynar suyla demlenir. Uyku için yatmadan yarım–1 saat önce içilir. | 1–2 g kıyılmış kuru bitki 150 ml kaynar suyla demlenir. |
| Gebelik | Kaçının | Kaçının |
| Emzirme | Kaçının | Kaçının |
| Önerilen alt yaş | 12 yaştan itibaren | 12 yaştan itibaren |
| İlaç etkileşimi | Kayıtlı etkileşim yok | Kayıtlı etkileşim yok |
| Süre sınırı | Etki için 2–4 hafta düzenli kullanım önerilir | 2 haftada düzelme olmazsa doktora danışın |

## Hangisi ne zaman?

### Kediotu Kökü

Kuru ekstreleri hafif sinirsel gerginlik ve uyku sorunlarında klinik verilerle desteklenir. Etkisi yavaş başlar; 2–4 hafta düzenli kullanılır.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/kediotu/)

### Çarkıfelek

Hafif stres belirtileri ve uykuya yardım için geleneksel olarak çay şeklinde kullanılır.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/carkifelek/)

## Bilmeniz gerekenler

-   İkisi de 12 yaş altında, gebelik ve emzirmede önerilmez.
-   Uyku sorunlarınız sürüyorsa doktora başvurun; bitkiler tanı ve tedavinin yerine geçmez.

## Kaynaklar

1.  [European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-valeriana-officinalis-l-radix_en.pdf) EMA HMPC · 2016
2.  [Community herbal monograph on Passiflora incarnata L., herba](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-passiflora-incarnata-l-herba_en.pdf) EMA HMPC · 2014

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. İlaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya bir hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.