---
title: "Akgünlük mü Mür mü? | Herbadex"
description: "Sık birlikte anılan iki reçine: akgünlük ekstreleri diz osteoartritinde çalışılmış, mür tentürü ağız içi yara ve iltihaplarında kullanılır."
language: tr
url: https://herbadex.com/tr/karsilastir/akgunluk-ve-mur/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
---

Karşılaştırmalar

# Akgünlük mü Mür mü?

Akgünlük (Boswellia) ve mür (Commiphora myrrha) ağaç reçineleridir ve tütsü olarak birlikte anılırlar. Sağlık kullanımları ise farklıdır. Tablo her iki bitkinin kaynaklı kartlarından oluşturulur.

| Özellik | Akgünlük Sakızı Boswellia sacra / Boswellia serrata | Mür Commiphora myrrha (C. molmol) |
| --- | --- | --- |
| En yüksek kanıt düzeyi | B Sınırlı klinik kanıt | T Geleneksel kullanım |
| İhtiyaçlar | Eklem, Kemik & Ağrı, Solunum, Boğaz & Ağız | Solunum, Boğaz & Ağız, Cilt & Saç |
| Form | Reçine & Sakız | Reçine & Sakız |
| Nasıl kullanılır? | Hazır standart ekstre, etiketteki gibi. Klinik çalışmalarda 6 aya kadar günde 1.000 mg'a kadar ekstre kullanılmıştır. | Ağız içi için tentür suyla seyreltilerek gargara yapılır veya seyreltilmeden pamuklu çubukla yaraya sürülür. Belirtiler 1 haftadan uzun sürerse doktora başvurun. |
| Gebelik | Kaçının | Kaçının |
| Emzirme | Kaçının | Kaçının |
| Önerilen alt yaş | 18 yaştan itibaren | 12 yaştan itibaren |
| İlaç etkileşimi | Kayıtlı etkileşim yok | Kayıtlı etkileşim yok |
| Süre sınırı | 6 ay (çalışmalarda) | 1 hafta |

## Hangisi ne zaman?

### Akgünlük Sakızı

Standart Boswellia ekstreleri birkaç küçük çalışmada diz osteoartritinde ağrı ve sertliği azaltmıştır; sonuçlar tutarsız, çalışma kalitesi düşüktür. Mide yanması yapabilir; yemekle alınır.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/akgunluk-sakizi/)

### Mür

Tentürü ağız içindeki küçük yara ve diş eti iltihabında gargara veya sürme olarak, küçük yara ve çıbanlarda cilde sürülerek geleneksel olarak kullanılır; içilmez. En fazla 1 hafta.

[Ayrıntılı kart →](https://herbadex.com/tr/bitki/mur/)

## Bilmeniz gerekenler

-   Tütsü dumanı astım ve kronik akciğer hastalığında şikâyetleri artırabilir; kapalı ortamda yakmayın.
-   Mür tentürü yüksek oranda alkol içerir; uygulandığı yerde geçici yanma yapabilir.
-   İkisi de gebelik ve emzirmede önerilmez; akgünlük 18, mür 12 yaş altında önerilmez.

## Kaynaklar

1.  [Boswellia: Usefulness and Safety](https://www.nccih.nih.gov/health/boswellia) NIH NCCIH · 2025 · Resmî kurum bilgisi Kaynağa erişim: 21 Ekim 2026
2.  [Efficacy of extracts of oleogum resin of Boswellia in the treatment of knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39314013/) Phytotherapy Research · 2024 · Sistematik derleme Kaynağa erişim: 21 Ekim 2026
3.  [Community herbal monograph on Commiphora molmol Engler, gummi-resina](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-commiphora-molmol-engler-gummi-resina_en.pdf) EMA HMPC · 2011 · Monograf Kaynağa erişim: 24 Ekim 2026

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. İlaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya bir hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.