---
title: "Enerji & Zihin İçin 7 Bitki: Kanıtları ve Uyarıları"
description: "Uyanıklık, odaklanma ve yorgunluk hissi için kullanılan bitkiler. Kafein içerenler ayrıca belirtilir."
language: tr
url: https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
---

İhtiyacına göre keşfet

# Enerji & Zihin

Uyanıklık, odaklanma ve yorgunluk hissi için kullanılan bitkiler. Kafein içerenler ayrıca belirtilir.

7 bitki · 2 klinik kanıtlı (A/B) · 1 gebelikte kaçının uyarısı olmayan

Bitki ara

Kullanım formlarıSırala

Gebelikte kaçınılması gerekenleri gizleYalnız haricen olanları gizleYalnız güçlü / sınırlı kanıtlı (A/B)

Bu filtreler güvenli kullanım garantisi vermez. Bilinmeyen güvenlik durumları sonuçlarda kalabilir.

**7** bitki bulundu

 

### [Ginkgo Yaprağı](https://herbadex.com/tr/bitki/ginkgo/)

A Güçlü klinik kanıt

Ginkgo biloba

Standart ginkgo ekstresi yaşa bağlı bilişsel gerilemede ve hafif demansta destek olabilir; kanama riski ve ilaç etkileşimleri nedeniyle dikkat gerekir.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/) [Kalp & Damar](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/kalp-damar/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

### [Siyah Çay](https://herbadex.com/tr/bitki/siyah-cay/)

A Güçlü klinik kanıt

Camellia sinensis

İçerdiği kafein ve L-teanin dikkat ve uyanıklığı artırır. Gözlemsel çalışmalarda düzenli çay içimi daha düşük kalp-damar riskiyle ilişkilendirilmiştir.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/) [Kalp & Damar](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/kalp-damar/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

 

### [Altın Kök](https://herbadex.com/tr/bitki/altin-kok/)

T Geleneksel kullanım

Rhodiola rosea

Altın kök (Rhodiola rosea) ekstresi, yorgunluk ve bitkinlik gibi stres belirtilerinin hafifletilmesinde geleneksel olarak kullanılır.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

 

### [Kore Ginsengi](https://herbadex.com/tr/bitki/kore-ginsengi/)

T Geleneksel kullanım

Panax ginseng

Kore ginsengi (Panax ginseng) kökü yorgunluk ve halsizlik gibi güçsüzlük belirtilerinde geleneksel olarak kullanılır; en fazla 3 ay.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

 

### [Mate Yaprağı](https://herbadex.com/tr/bitki/mate-yapragi/)

T Geleneksel kullanım

Ilex paraguariensis

Yorgunluk ve halsizlikte, hafif idrar yolu şikâyetlerinde idrarı artırmak için geleneksel kullanılır. Kafein içerir; tansiyon ve ülserde kullanılmaz.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/) [Karaciğer, Böbrek & İdrar](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/karaciger-bobrek/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

 

### [Sibirya Ginsengi](https://herbadex.com/tr/bitki/sibirya-ginsengi/)

T Geleneksel kullanım

Eleutherococcus senticosus

Sibirya ginsengi (Eleutherococcus) kökü yorgunluk ve halsizlik gibi güçsüzlük belirtilerinde geleneksel olarak kullanılır; en fazla 2 ay.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

 

### [Yeşil Çay](https://herbadex.com/tr/bitki/yesil-cay/)

T Geleneksel kullanım

Camellia sinensis

Yeşil çay yorgunluk ve halsizlik hissinin giderilmesinde geleneksel olarak kullanılır; kafein içerir, yüksek tansiyon ve ülserde uygun değildir.

[Enerji & Zihin](https://herbadex.com/tr/ihtiyac/enerji-zihin/)

[Kuru Bitki & Çay](https://herbadex.com/tr/form/kuru-bitki/)

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. İlaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya bir hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.