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title: "Süßmandelöl oder Arganöl? | Herbadex"
description: "Zwei der meistgenutzten Pflanzenöle bei trockener Haut: Evidenz, Unterschied zwischen Speise- und Kosmetiköl sowie Allergiehinweise im Vergleich."
language: de
url: https://herbadex.com/de/vergleich/suessmandeloel-oder-arganoel/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
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Vergleiche

# Süßmandelöl oder Arganöl?

Süßmandelöl (Prunus dulcis) und Arganöl (Argania spinosa) sind fette Öle für Haut- und Haarpflege. Beide gibt es getrennt als Speise- und als Kosmetiköl. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Pflanzen.

| Merkmal | Süßmandelöl Prunus dulcis | Arganöl Argania spinosa |
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| Stärkste Evidenz | B Begrenzte klinische Evidenz | C Labor- oder Tierstudien |
| Anwendungsgebiete | Haut und Haare | Haut und Haare |
| Zubereitungsform | Fette Pflanzenöle | Fette Pflanzenöle |
| Anwendung | Nach dem Duschen einige Tropfen in feuchte Haut einmassieren. Auch als Massageöl verwendbar. | Einige Tropfen in die gereinigte Haut oder feuchte Haarspitzen einmassieren. |
| Schwangerschaft | Im Allgemeinen sicher | Im Allgemeinen sicher |
| Stillzeit | Im Allgemeinen sicher | Im Allgemeinen sicher |
| Empfohlenes Mindestalter | Nicht angegeben | Nicht angegeben |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Keine Wechselwirkungen dokumentiert | Keine Wechselwirkungen dokumentiert |
| Maximale Anwendungsdauer | Nicht angegeben | Nicht angegeben |

## Welche Pflanze für welchen Zweck?

### Süßmandelöl

Kleine Studien deuten darauf hin, dass es die Hautbarriere unterstützt und trockene Haut befeuchtet; dass es Dehnungsstreifen verlässlich verhindert, ist nicht belegt. Auch als Massageöl verwendet.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/suessmandeloel/)

### Arganöl

Kann als Feuchtigkeitspflege die Barrierefunktion trockener Haut unterstützen; das beruht auf begrenzter Evidenz. Auch für Haarspitzen; geröstetes Speise-Arganöl wird für Salate verwendet.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/arganoel/)

## Gut zu wissen

-   Bei Mandel- oder Nussallergie kein Mandelöl verwenden und Arganöl zuerst an einer kleinen Stelle testen.
-   Kein Bittermandelöl verwenden; es kann Amygdalin enthalten, das Blausäure bildet.
-   Kosmetiköle nicht trinken; Speiseöle werden getrennt verkauft und entsprechend gekennzeichnet.

## Quellen

1.  [The importance of argan oil in medicine and cosmetology](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39458566/) Nutrients · 2024 · Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 21\. Oktober 2026
2.  [Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29280987/) International Journal of Molecular Sciences · 2017 · Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 21\. Oktober 2026
3.  [An updated review on efficacy and benefits of sweet almond, evening primrose and jojoba oils in skin care applications](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34957578/) International Journal of Cosmetic Science · 2022 · Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 21\. Oktober 2026
4.  [Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25255817/) British Journal of Dermatology · 2015 · Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 21\. Oktober 2026

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