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title: "Sennes oder Flohsamenschalen? | Herbadex"
description: "Zwei Wege bei Verstopfung: Sennes ist ein stimulierendes Abführmittel für kurze Zeit, Flohsamenschalen sind ein Quellmittel. Unterschiede im Vergleich."
language: de
url: https://herbadex.com/de/vergleich/sennes-oder-flohsamenschalen/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
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Vergleiche

# Sennes oder Flohsamenschalen?

Sennes (Senna alexandrina) regt die Darmbewegung an, Flohsamenschalen (Plantago ovata) binden Wasser und vergrößern das Stuhlvolumen. Dieser Unterschied bestimmt Anwendungsdauer und Hinweise. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Pflanzen.

| Merkmal | Sennes Senna alexandrina | Flohsamenschalen Plantago ovata |
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| Stärkste Evidenz | B Begrenzte klinische Evidenz | A Starke klinische Evidenz |
| Anwendungsgebiete | Verdauung | Verdauung, Herz und Kreislauf |
| Zubereitungsform | Getrocknete Pflanzen und Tee | Getrocknete Pflanzen und Tee |
| Anwendung | Fertigpräparat mit 10–30 mg Hydroxyanthracenderivaten je Dosis vor dem Schlafengehen einnehmen. Die niedrigste Dosis wählen, die einen angenehm weichen Stuhl ergibt. | Täglich 7–11 g in 1–3 Dosen mit etwa 30 ml Wasser je Gramm einnehmen. Nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einnehmen. Wirkung nach 12–24 Stunden. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vorsicht |
| Stillzeit | Vermeiden | Vorsicht |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 12 Jahren | Ab 6 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Schwerwiegende Wechselwirkungen: 1 | Wechselwirkungen berichtet |
| Maximale Anwendungsdauer | 1 Woche | Bei Verstopfung über mehr als 3 Tage ärztlichen Rat einholen |

## Welche Pflanze für welchen Zweck?

### Sennes

Stimulierendes Abführmittel zur kurzfristigen Behandlung gelegentlicher Verstopfung, abends eingenommen; höchstens 1 Woche. Nicht unter 12 Jahren, in Schwangerschaft und Stillzeit.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/sennes/)

### Flohsamenschalen

Bei habitueller Verstopfung und wenn weicher Stuhl erwünscht ist (Hämorrhoiden, Analfissuren); starke Evidenz für die Senkung des LDL-Cholesterins. Mit viel Wasser, ab 6 Jahren.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/)

## Gut zu wissen

-   Wer täglich ein Abführmittel braucht, sollte die Ursache ärztlich abklären lassen.
-   Sennes kann Kaliumverlust verursachen; bei Herzmitteln, Entwässerungsmitteln oder Kortison vorher ärztlichen Rat einholen.
-   Mit zu wenig Flüssigkeit können Flohsamenschalen Speiseröhre oder Darm verstopfen; eine halbe bis eine Stunde Abstand zu anderen Arzneien halten.

## Quellen

1.  [Community herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-plantago-ovata-forssk-seminis-tegumentum_en.pdf) EMA HMPC · 2013 · Monografie Quelle abgerufen: 14\. Oktober 2026
2.  [European Union herbal monograph on Senna alexandrina Mill. (Cassia senna L.; Cassia angustifolia Vahl), folium – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-senna-alexandrina-mill-cassia-senna-l-cassia-angustifolia-vahl-folium-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2018 · Monografie Quelle abgerufen: 14\. Oktober 2026
3.  [Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239559/) American Journal of Clinical Nutrition · 2018 · Systematische Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 20\. Oktober 2026
4.  [AGA-ACG Clinical Practice Guideline: Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10542656/) Gastroenterology (AGA and ACG) · 2023 · Klinische Leitlinie Quelle abgerufen: 20\. Oktober 2026
5.  [Senna versus magnesium oxide for the treatment of chronic constipation: a randomized, placebo-controlled trial](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32969946/) American Journal of Gastroenterology · 2021 · Randomisierte kontrollierte Studie Quelle abgerufen: 20\. Oktober 2026

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