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title: "Lindenblüten oder Holunderblüten? | Herbadex"
description: "Zwei Blütentees bei Erkältung: Lindenblüten sind ab 4 Jahren, Holunderblüten ab 12 Jahren möglich. Anwendung und Hinweise beider im Vergleich."
language: de
url: https://herbadex.com/de/vergleich/lindenblueten-oder-holunderblueten/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
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Vergleiche

# Lindenblüten oder Holunderblüten?

Lindenblüten (Tilia) und Holunderblüten (Sambucus nigra) bewertet die EMA als traditionelle Arzneitees bei Erkältungsbeschwerden. Unterschiede liegen vor allem bei der Altersgrenze und weiteren Anwendungen. Die Tabelle entsteht aus den quellenbasierten Steckbriefen beider Pflanzen.

| Merkmal | Lindenblüten Tilia cordata, Tilia platyphyllos | Holunderblüten Sambucus nigra |
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| Stärkste Evidenz | T Traditionelle Anwendung | T Traditionelle Anwendung |
| Anwendungsgebiete | Immunsystem, Schlaf, Stress und Stimmung | Immunsystem |
| Zubereitungsform | Getrocknete Pflanzen und Tee | Getrocknete Pflanzen und Tee |
| Anwendung | 1,5 g getrocknete Lindenblüten mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen. | 2–5 g getrocknete Holunderblüten mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vermeiden |
| Stillzeit | Vermeiden | Vermeiden |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 4 Jahren | Ab 12 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Keine Wechselwirkungen dokumentiert | Keine Wechselwirkungen dokumentiert |
| Maximale Anwendungsdauer | Bei Erkältung ohne Besserung nach 1 Woche ärztlichen Rat einholen | Bei fehlender Besserung innerhalb von 1 Woche ärztlichen Rat einholen |

## Welche Pflanze für welchen Zweck?

### Lindenblüten

Traditionell bei Erkältungsbeschwerden und leichtem Stress getrunken. Bei Erkältung ab 4 Jahren, bei Stress ab 12 Jahren.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/lindenblueten/)

### Holunderblüten

Traditionell bei beginnender Erkältung getrunken. Unter 12 Jahren nicht empfohlen; die Bewertung gilt nur für die Blüte, nicht für Beeren oder Blätter.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/holunderblueten/)

## Gut zu wissen

-   Bei beiden ohne Besserung nach einer Woche ärztlichen Rat einholen, bei Atemnot, hohem Fieber oder eitrigem Auswurf sofort.
-   Beide werden in Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.

## Quellen

1.  [Community herbal monograph on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne-or-their-mixtures-flos-first-version_en.pdf) EMA HMPC · 2012 · Monografie Quelle abgerufen: 14\. Oktober 2026
2.  [European Union herbal monograph on Sambucus nigra L., flos – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-sambucus-nigra-l-flos-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2018 · Monografie Quelle abgerufen: 14\. Oktober 2026

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