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title: "Leinsamen oder Flohsamenschalen? | Herbadex"
description: "Zwei quellende Ballaststoffquellen bei Verstopfung: Wasserbedarf, Altersgrenzen und Abstand zu Arzneimitteln bei Leinsamen und Flohsamenschalen."
language: de
url: https://herbadex.com/de/vergleich/leinsamen-oder-flohsamenschalen/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
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Vergleiche

# Leinsamen oder Flohsamenschalen?

Leinsamen und Flohsamenschalen binden Wasser und werden von der EMA bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung bewertet. Die Tabelle entsteht aus ihren quellenbasierten Steckbriefen.

| Merkmal | Leinsamen Linum usitatissimum | Flohsamenschalen Plantago ovata |
| --- | --- | --- |
| Stärkste Evidenz | A Starke klinische Evidenz | A Starke klinische Evidenz |
| Anwendungsgebiete | Verdauung | Verdauung, Herz und Kreislauf |
| Zubereitungsform | Samen | Getrocknete Pflanzen und Tee |
| Anwendung | 10–15 g Samen mit 150 ml Wasser, Milch oder Saft einnehmen und anschließend reichlich trinken. Wirkung nach 12–24 Stunden. | Täglich 7–11 g in 1–3 Dosen mit etwa 30 ml Wasser je Gramm einnehmen. Nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einnehmen. Wirkung nach 12–24 Stunden. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vorsicht |
| Stillzeit | Vermeiden | Vorsicht |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 12 Jahren | Ab 6 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Wechselwirkungen berichtet | Wechselwirkungen berichtet |
| Maximale Anwendungsdauer | Bei Verstopfung über mehr als 3 Tage ärztlichen Rat einholen | Bei Verstopfung über mehr als 3 Tage ärztlichen Rat einholen |

## Welche Pflanze für welchen Zweck?

### Leinsamen

Klinische Evidenz bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung, traditionelle Anwendung als Schleimansatz bei leichten Verdauungsbeschwerden. Unter 12 Jahren nicht empfohlen.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/leinsamen/)

### Flohsamenschalen

Starke klinische Evidenz bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung und gewünschtem weichem Stuhl. Bei Verstopfung ab 6 Jahren möglich.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/)

## Gut zu wissen

-   Beide stets mit reichlich Wasser einnehmen. Trockenes Schlucken kann Rachen oder Darm blockieren.
-   Mindestens 30–60 Minuten Abstand zu Arzneimitteln einhalten, da deren Aufnahme verzögert werden kann.

## Quellen

1.  [Community herbal monograph on Linum usitatissimum L., semen – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-linum-usitatissimum-l-semen_en.pdf) EMA HMPC · 2015
2.  [Community herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-plantago-ovata-forssk-seminis-tegumentum_en.pdf) EMA HMPC · 2013

Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.