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title: "Ingwer oder Kurkuma? | Herbadex"
description: "Verwandte Wurzeln mit verschiedenen Anwendungen: Ingwer bei Reiseübelkeit, Kurkuma bei Völlegefühl und Blähungen. Unterschiede nach EMA-Bewertungen."
language: de
url: https://herbadex.com/de/vergleich/ingwer-oder-kurkuma/
source: Herbadex (https://herbadex.com)
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Vergleiche

# Ingwer oder Kurkuma?

Ingwer und Kurkuma gehören zur selben Pflanzenfamilie und werden oft verwechselt. Evidenz und Anwendungsgebiete unterscheiden sich in den EMA-Bewertungen. Die Tabelle beruht auf ihren quellenbasierten Steckbriefen.

| Merkmal | Ingwer Zingiber officinale | Kurkuma Curcuma longa |
| --- | --- | --- |
| Stärkste Evidenz | A Starke klinische Evidenz | T Traditionelle Anwendung |
| Anwendungsgebiete | Verdauung, Gelenke, Knochen und Schmerzen, Immunsystem | Verdauung |
| Zubereitungsform | Gewürze | Gewürze |
| Anwendung | Bei Reisekrankheit nehmen Erwachsene 1–2 g Ingwerpulver 1 Stunde vor Reisebeginn ein. | 0,5–1 g zerkleinerte Kurkuma mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen. |
| Schwangerschaft | Vermeiden | Vermeiden |
| Stillzeit | Vermeiden | Vermeiden |
| Empfohlenes Mindestalter | Ab 6 Jahren | Ab 18 Jahren |
| Arzneimittelwechselwirkungen | Keine Wechselwirkungen dokumentiert | Keine Wechselwirkungen dokumentiert |
| Maximale Anwendungsdauer | Bei fehlender Besserung nach 2 Wochen ärztlichen Rat einholen | Bei fehlender Besserung nach 2 Wochen ärztlichen Rat einholen |

## Welche Pflanze für welchen Zweck?

### Ingwer

Klinisch gestützte Anwendung zur Vorbeugung von Reiseübelkeit. Traditionell bei Verdauungsbeschwerden, Gelenkschmerzen und Erkältungen.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/ingwer/)

### Kurkuma

Traditionell bei Völlegefühl, träger Verdauung und Blähungen. Bei Gallenwegs- oder Lebererkrankungen nicht empfohlen.

[Vollständiger Steckbrief →](https://herbadex.com/de/pflanze/kurkuma/)

## Gut zu wissen

-   Die EMA-Kurkumamonografie nennt keine Anwendung bei Gelenkschmerzen oder Entzündungen.
-   Bei Ingwer wurden keine Fehlbildungen beobachtet. Die EMA bevorzugt dennoch vorsorgliche Vermeidung in der Schwangerschaft. Kurkuma ist ebenfalls nicht empfohlen.

## Quellen

1.  [European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2025
2.  [European Union herbal monograph on Curcuma longa L., rhizoma – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-curcuma-longa-l-rhizoma-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2018

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