--- title: "Evidenzgrade A, B, C und T verstehen | Herbadex" description: "Starke klinische Evidenz (A), begrenzte Studien (B), Labordaten (C) und Tradition (T): Aussagen über Pflanzen kritisch und sicher einordnen." language: de url: https://herbadex.com/de/ratgeber/evidenzgrade-a-b-c-und-t-verstehen/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- Ratgeber # Evidenzgrade A, B, C und T verstehen Eine vorhandene Studie bedeutet nicht automatisch, dass eine Pflanze beim Menschen nachweislich wirkt. Auf Herbadex trägt jede Nutzenaussage einen von vier Evidenzgraden. Aktualisiert: 15\. Oktober 2026 ## A — Starke klinische Evidenz Anwendungen mit aussagekräftigen klinischen Humanstudien und gegebenenfalls EMA-Bewertung als medizinisch etablierte Anwendung. Beispiele sind Sennesblätter bei kurzfristiger Verstopfung, Flohsamenschalen als Quellstoff und Ingwer bei Reiseübelkeit. ## B — Begrenzte klinische Evidenz Kleine Humanstudien oder vorläufige Metaanalysen deuten auf möglichen Nutzen hin. Teilnehmerzahl oder Studienqualität sind begrenzt. Diese Ergebnisse sind vielversprechend, ersetzen aber keine medizinische Standardversorgung. ## T — Traditionelle Anwendung Die häufigste Kategorie in EMA-Monografien. Klinische Wirksamkeitsbelege fehlen; die Anwendung erscheint aufgrund mindestens 30 Jahren dokumentierter Nutzung plausibel, davon mindestens 15 Jahre in der EU. Kamillen-, Lindenblüten-, Melissen- und Fencheltee bei Erkältungs- oder leichten Verdauungsbeschwerden gehören zu dieser Kategorie. Traditionell bedeutet nicht nutzlos, sondern auf langjähriger Erfahrung statt auf klinischen Studien beruhend. ## C — Nur Labor- oder Tierstudien Effekte wurden ausschließlich in Zellkulturen oder Tierversuchen beobachtet. Eine Reagenzglaswirkung beweist nicht, dass ein Tee dieselbe Wirkung im menschlichen Körper erzielt. Deshalb stellt Herbadex Ergebnisse mit Evidenzgrad C nicht als vorrangigen Nutzen dar. ## Häufige Fragen Was unterscheidet traditionelle Anwendung (T) von klinischer Evidenz (A/B)? Klinische Evidenz stammt aus kontrollierten Humanstudien. Traditionelle Anwendung beruht auf mindestens 30 Jahren dokumentierter sicherer Nutzung ohne erforderliche klinische Studien. Warum belegen Reagenzglasstudien (C) keinen Nutzen beim Menschen? Direkt auf Zellen gegebene Stoffe können bei der Verdauung abgebaut werden oder menschliches Gewebe nie in derselben Konzentration erreichen. Bedeutet Evidenzgrad A, dass Nebenwirkungen ausgeschlossen sind? Nein. Der Evidenzgrad beschreibt die Erforschung einer Wirkung, nicht die Risikofreiheit. Auch A-Pflanzen wie Sennes und Johanniskraut haben wichtige Warnhinweise. ## Quellen 1. [European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-matricaria-recutita-l-flos-first-version_en.pdf) EMA HMPC · 2015 2. [European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2025 3. [WHO Monographs on Selected Medicinal Plants (Volumes 1–4)](https://www.who.int/publications/i/item/9241545178) World Health Organization · 2009 4. [Herbs at a Glance: Evidence-Based Fact Sheets on Botanical Products](https://www.nccih.nih.gov/health/herbsataglance) NIH NCCIH · 2024 Nächster Ratgeber der Reihe ### [Kräutertee richtig zubereiten →](https://herbadex.com/de/ratgeber/kraeutertee-richtig-zubereiten/) Aufguss, Abkochung oder Kaltauszug: Welche Methode zu welcher Pflanze passt, wie lange Tee zieht und wie lange er aufbewahrt werden kann. ## Ähnliche Pflanzen ### [Schwarzkümmel](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarzkuemmel/) B Begrenzte klinische Evidenz Nigella sativa Gewürzsamen mit Hinweisen auf leicht niedrigere Blutzucker-, Cholesterin- und Blutdruckwerte in kleinen Studien. Küchenmengen gelten als sicher. [Stoffwechsel, Gewicht und Blutzucker](https://herbadex.com/de/anwendung/stoffwechsel-gewicht-und-blutzucker/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) +1 [Samen](https://herbadex.com/de/form/samen/) ### [Baldrianwurzel](https://herbadex.com/de/pflanze/baldrianwurzel/) A Starke klinische Evidenz Valeriana officinalis Baldrian-Trockenextrakte können bei leichter nervöser Anspannung und Schlafproblemen helfen. Die Wirkung baut sich über 2–4 Wochen auf. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Kamille](https://herbadex.com/de/pflanze/kamille/) T Traditionelle Anwendung Matricaria recutita Milder Kräutertee, traditionell bei Blähungen, leichten Magenkrämpfen, Erkältungsbeschwerden sowie Reizungen von Mund und Rachen verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Immunsystem](https://herbadex.com/de/anwendung/immunsystem/) +2 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Sennes](https://herbadex.com/de/pflanze/sennes/) A Starke klinische Evidenz Senna alexandrina Stimulierendes Abführmittel bei gelegentlicher Verstopfung. Höchstens 1 Woche; nicht unter 12 Jahren, in Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Ingwer](https://herbadex.com/de/pflanze/ingwer/) A Starke klinische Evidenz Zingiber officinale Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit durch Reisekrankheit vorbeugen. Traditionell wird Ingwer auch bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) +1 [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.