--- title: "Zitronengras: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Zitronengras ist traditionell ein Tee bei Magenbeschwerden; eine Ölmundspülung verbesserte in einer kleinen Studie das Zahnfleisch. Schwangere meiden es." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/zitronengras/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) # Zitronengras Cymbopogon citratus B Begrenzte klinische Evidenz Zitronengras ist traditionell ein Tee bei Magenbeschwerden; eine Ölmundspülung verbesserte in einer kleinen Studie das Zahnfleisch. Schwangere meiden es. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)Z Zitronengras Schwangerschaft **⚠ Vermeiden** Stillzeit **⚠ Vermeiden** Kinder **Unbekannt** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Keine Wechselwirkungen dokumentiert** ## Auf einen Blick Zitronengras (Cymbopogon citratus) ist ein zitronenduftendes tropisches Gras aus der asiatischen Küche. Die Volksmedizin nutzt es als Tee bei Magenschmerzen und Verdauungsbeschwerden; klinisch bestätigt ist das nicht. Zitronenverbene (Aloysia citrodora) und Zitronenmelisse sind andere Pflanzen. **Verwendete Pflanzenteile:** Blätter und Stängel **Wichtige Inhaltsstoffe:** Ätherisches Öl (Citral: Geranial und Neral), Myrcen, Flavonoide Aktualisiert: 24. Oktober 2026 Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist. ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - T Traditionelle Anwendung Zitronengras wird in der südamerikanischen und chinesischen Volksmedizin traditionell bei Magen- und Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden und als krampflösendes Mittel verwendet. Klinische Studien dazu fehlen. \[1\] - B Begrenzte klinische Evidenz In einer kleinen randomisierten Pilotstudie mit 45 Erwachsenen mit chronischer schwerer Parodontitis verbesserte eine Mundspülung mit 0,25 % Zitronengrasöl, drei Monate zweimal täglich zusätzlich zum Zähneputzen, Zahnfleischwerte und CRP im Blut gegenüber Zähneputzen allein, ähnlich wie Chlorhexidin. Das gilt für dieses Mundspülungsprodukt. \[1\] ## Wie wird sie angewendet? ### Tee Getrocknete oder frische Blätter werden als Tee aufgegossen. Studien nutzten Aufgüsse mit 2–4 g Blättern täglich; höhere Mengen meiden, da 8 g täglich Nierenwerte senkten. \[1\] ### Lebensmittel Frische Stängel und Blätter werden als Küchengewürz verwendet; in den USA gilt es als Lebensmittel allgemein als sicher (GRAS). \[1\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen - Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; nicht als Tee oder Präparat verwenden. - Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vorsichtig sein; Tee aus 8 g Blättern täglich senkte die Nierenfiltrationswerte innerhalb von 30 Tagen. - Das Einatmen von Zitronengrasöl verursachte schwere Lungenentzündungen (toxische Alveolitis); das Öl nicht einnehmen und nicht intensiv inhalieren. - Allergische Hautreaktionen sind selten; das ätherische Öl nicht unverdünnt auf die Haut auftragen. - Zitronenverbene (Aloysia citrodora) und Zitronenmelisse riechen ebenfalls nach Zitrone und können verwechselt werden; den lateinischen Namen auf dem Etikett prüfen. \[1\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln Keine Wechselwirkungen dokumentiert ### Nebenwirkungen - Selten allergische Reaktionen und Kontaktdermatitis - Sinkende Nierenfiltrationswerte bei großen Teemengen - Toxische Alveolitis nach Einatmen des ätherischen Öls (zwei Fälle) #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Häufige Fragen Wofür ist Zitronengrastee gut? Die Volksmedizin nutzt ihn bei Magen- und Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Klinisch bestätigt ist das nicht. Senkt Zitronengras den Blutzucker? In einer Studie mit zwei Wochen Zitronengrastee sank der Blutzucker nicht. Für diese Anwendung gibt es keine Daten. Ist Zitronengras dasselbe wie Zitronenverbene? Nein. Zitronengras ist ein Gras (Cymbopogon citratus), Zitronenverbene ein Strauch namens Aloysia citrodora. Beide riechen nach Zitrone; den lateinischen Namen auf dem Etikett prüfen. Darf man in der Schwangerschaft Zitronengrastee trinken? Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; da es in Laborstudien die Zellteilung beeinflusste, wird in der Schwangerschaft davon abgeraten. Schadet Zitronengras den Nieren? Tee aus 8 g Blättern täglich über 30 Tage senkte die Nierenfiltrationswerte; bei 2–4 g wurde das nicht berichtet. Bei Nierenerkrankungen ärztlichen Rat einholen. ## Quellen Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe. 1. [Lemongrass](https://www.drugs.com/npp/lemongrass.html) Drugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · Nachschlagewerk Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 ### Diese Seite zitieren Zitronengras (Cymbopogon citratus). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/zitronengras/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Ätherische Öle sicher anwenden](https://herbadex.com/de/ratgeber/aetherische-oele-sicher-anwenden/) - [Pflanzenprodukte in Schwangerschaft und Stillzeit](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzenprodukte-in-schwangerschaft-und-stillzeit/) - [Gleicher Name, verschiedene Pflanzen](https://herbadex.com/de/ratgeber/gleicher-name-verschiedene-pflanzen/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Pfefferminzöl](https://herbadex.com/de/pflanze/pfefferminzoel/) A Starke klinische Evidenz Mentha × piperita Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln können Reizdarmkrämpfe, Blähungen und Schmerzen lindern. Äußerlich bei leichten Spannungskopfschmerzen verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) +1 [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Anis](https://herbadex.com/de/pflanze/anis/) B Begrenzte klinische Evidenz Pimpinella anisum Anistee wird traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und abgehenden Winden sowie bei erkältungsbedingtem Husten verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Samen](https://herbadex.com/de/form/samen/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)O Oregano ### [Oregano](https://herbadex.com/de/pflanze/oregano/) B Begrenzte klinische Evidenz Origanum onites, Origanum vulgare Oregano (Origanum) wird traditionell als Tee bei Verdauungsbeschwerden und Husten verwendet; Belege sind begrenzt. In der Schwangerschaft nur Speisemengen. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) +1 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Wilde Malve](https://herbadex.com/de/pflanze/wilde-malve/) B Begrenzte klinische Evidenz Malva sylvestris L. Blätter und Blüten der Wilden Malve werden traditionell bei Halsreizungen und leichten Magen-Darm-Beschwerden verwendet; nicht in Schwangerschaft oder unter 12. [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) +1 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Griechischer Bergtee](https://herbadex.com/de/pflanze/griechischer-bergtee/) B Begrenzte klinische Evidenz Sideritis scardica Griseb. Griechischer Bergtee (Sideritis scardica) traditionell bei Erkältungshusten und leichten Magen-Darm-Beschwerden; in der Schwangerschaft nicht empfohlen. [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) +1 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Himbeerblatt](https://herbadex.com/de/pflanze/himbeerblatt/) B Begrenzte klinische Evidenz Rubus idaeus L. Himbeerblätter werden traditionell bei leichtem Durchfall, Mund- und Rachenreizungen und Menstruationskrämpfen genutzt. In der Schwangerschaft nicht empfohlen. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) +2 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ## Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Getrocknete Pflanzen und Tee) [Getrocknete Pflanzen und Tee →](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Flohsamenschalen](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/) A Starke klinische Evidenz Plantago ovata Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Johanniskraut](https://herbadex.com/de/pflanze/johanniskraut/) A Starke klinische Evidenz Hypericum perforatum Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Schwarztee](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarztee/) A Starke klinische Evidenz Camellia sinensis Sein Koffein kann Aufmerksamkeit und Wachheit fördern. Beobachtungsstudien verbinden regelmäßigen Teekonsum mit geringerem Herz-Kreislauf-Risiko. [Energie und Konzentration](https://herbadex.com/de/anwendung/energie-und-konzentration/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Artischockenblatt](https://herbadex.com/de/pflanze/artischockenblatt/) B Begrenzte klinische Evidenz Cynara cardunculus (syn. C. scolymus) Artischockenblätter werden traditionell bei Verdauungsbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen verwendet. Bei Gallenblasenerkrankungen nicht anwenden. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.