--- title: "Zistrose: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Ein Zistrosenextrakt (Cistus) linderte in einer randomisierten Studie Symptome von Atemwegsinfekten stärker als Placebo. Nicht in der Schwangerschaft." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/zistrose/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) # Zistrose Cistus creticus, Cistus incanus B Begrenzte klinische Evidenz Ein Zistrosenextrakt (Cistus) linderte in einer randomisierten Studie Symptome von Atemwegsinfekten stärker als Placebo. Nicht in der Schwangerschaft. [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)Z Zistrose Schwangerschaft **⚠ Vermeiden** Stillzeit **⚠ Vermeiden** Kinder **⚠ Vermeiden** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Keine Wechselwirkungen dokumentiert** ## Auf einen Blick Die Zistrose (Cistus creticus, C. incanus) ist ein rosa blühender, polyphenolreicher Strauch aus dem Mittelmeer- und Ägäisraum; als Tee ist sie in Deutschland bekannt. In einer randomisierten Studie mit 160 Patienten linderte ihr Extrakt Symptome von Infekten der oberen Atemwege. Traditionell wird sie bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet. **Verwendete Pflanzenteile:** Kraut (Blätter und blühende Triebspitzen) **Wichtige Inhaltsstoffe:** Polyphenole (Gerbstoffe, Flavonoide), Proanthocyanidine, Labdan-Diterpene Aktualisiert: 24. Oktober 2026 Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist. ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - B Begrenzte klinische Evidenz In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie mit 160 Patienten mit Infekt der oberen Atemwege senkte ein polyphenolreicher Cistus-incanus-Extrakt (CYSTUS052) den Symptomwert deutlicher als Placebo und verringerte den Entzündungsmarker CRP. Das Ergebnis gilt für dieses Extraktprodukt; es ist eine einzelne Studie. \[2\] - T Traditionelle Anwendung Zistrosenkraut wird traditionell zur Vorbeugung von Erkältungen und unterstützend bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet. Ausführliche klinische Daten dazu sind begrenzt. \[1\] ## Wie wird sie angewendet? ### Tee Das getrocknete Kraut wird als Tee aufgegossen. **Menge:** 3–6 g getrocknetes Kraut pro Tag \[1\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen Mindestalter: 12 Jahre - In Schwangerschaft und Stillzeit wegen fehlender Daten nicht anwenden. - Bei Kindern unter 12 Jahren wegen fehlender Daten nicht anwenden. - Wechselwirkungen sind nicht bekannt, wurden aber nicht untersucht; bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme in der Apotheke nachfragen. - Bei Allergie gegen die Pflanze nicht anwenden. - Bei Fieber über drei Tage, Atemnot oder starken Halsschmerzen ärztlichen Rat einholen. - Der türkische Name „laden“ steht auch für Labdanum-Harz liefernde Arten; für Tee auf Cistus incanus oder C. creticus auf dem Etikett achten. \[1\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln Keine Wechselwirkungen dokumentiert ### Nebenwirkungen - Magen-Darm-Empfindlichkeit - Allergische Reaktionen #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Häufige Fragen Wofür ist Zistrosentee gut? In einer randomisierten Studie linderte Zistrosenextrakt Symptome von Atemwegsinfekten. Als Tee wird er traditionell zur Erkältungsvorbeugung und bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwendet. Schützt Zistrosentee vor Grippe? In Laborstudien hinderte er manche Grippeviren am Eindringen in Zellen. Studien am Menschen zum Grippeschutz gibt es nicht; er ersetzt keine Impfung. Darf man in der Schwangerschaft Zistrosentee trinken? In Schwangerschaft und Stillzeit wegen fehlender Daten nicht anwenden. Leitet Zistrose Schwermetalle aus? Sie wird zur Schwermetallausleitung genannt, verlässliche Studien am Menschen dazu fehlen jedoch. Ist Zistrose dasselbe wie türkisches „laden“? Ja. Der als Zistrose verkaufte Tee stammt von Cistus incanus (C. creticus); in der Türkei heißt er laden oder pamukluk. ## Quellen Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe. 1. [Cisti incani herba](https://www.altmeyers.org/de/naturheilkunde/cisti-incani-herba-24205) Altmeyers Enzyklopädie — Naturheilkunde · 2025 · Nachschlagewerk Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 2. [Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract: A prospective, randomised, placebo-controlled clinical study](https://doi.org/10.1016/j.antiviral.2009.10.001) Antiviral Research · 2009 · Randomisierte kontrollierte Studie Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 ### Diese Seite zitieren Zistrose (Cistus creticus, Cistus incanus). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/zistrose/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Kräutertee richtig zubereiten](https://herbadex.com/de/ratgeber/kraeutertee-richtig-zubereiten/) - [Pflanzenprodukte in Schwangerschaft und Stillzeit](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzenprodukte-in-schwangerschaft-und-stillzeit/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Pfefferminzöl](https://herbadex.com/de/pflanze/pfefferminzoel/) A Starke klinische Evidenz Mentha × piperita Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln können Reizdarmkrämpfe, Blähungen und Schmerzen lindern. Äußerlich bei leichten Spannungskopfschmerzen verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) +1 [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Anis](https://herbadex.com/de/pflanze/anis/) B Begrenzte klinische Evidenz Pimpinella anisum Anistee wird traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und abgehenden Winden sowie bei erkältungsbedingtem Husten verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Samen](https://herbadex.com/de/form/samen/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)O Oregano ### [Oregano](https://herbadex.com/de/pflanze/oregano/) B Begrenzte klinische Evidenz Origanum onites, Origanum vulgare Oregano (Origanum) wird traditionell als Tee bei Verdauungsbeschwerden und Husten verwendet; Belege sind begrenzt. In der Schwangerschaft nur Speisemengen. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) +1 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Schwarze Holunderbeeren](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarzer-holunder-beeren/) B Begrenzte klinische Evidenz Sambucus nigra L. Schwarze Holunderbeeren enthalten Anthocyane und werden bei Erkältungsbeschwerden untersucht; die Belege sind begrenzt. Rohe oder unreife Beeren meiden. [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Schwarzkümmel](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarzkuemmel/) B Begrenzte klinische Evidenz Nigella sativa Gewürzsamen mit Hinweisen auf leicht niedrigere Blutzucker-, Cholesterin- und Blutdruckwerte in kleinen Studien. Küchenmengen gelten als sicher. 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