--- title: "Maca: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Macawurzelpulver wurde in kleinen Studien für Libido und Sexualfunktion getestet; die Evidenz ist begrenzt. Vorsicht in der Schwangerschaft." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/maca/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) # Maca Lepidium meyenii B Begrenzte klinische Evidenz Macawurzelpulver wurde in kleinen Studien für Libido und Sexualfunktion getestet; die Evidenz ist begrenzt. Vorsicht in der Schwangerschaft. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Frauengesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/frauengesundheit/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)M Maca Schwangerschaft **⚠ Vermeiden** Stillzeit **⚠ Vermeiden** Kinder **Unbekannt** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Wechselwirkung berichtet** ## Auf einen Blick Maca ist eine Andenpflanze, deren Wurzel als Pulver verzehrt wird. Eine systematische Übersicht von vier kleinen randomisierten Studien fand nur begrenzte Evidenz für eine verbesserte Sexualfunktion. Aussagen zu Energie, Fruchtbarkeit und Stimmung beruhen überwiegend auf Tierstudien. **Verwendete Pflanzenteile:** Wurzel **Wichtige Inhaltsstoffe:** Macamide, Glucosinolate Aktualisiert: 24. Oktober 2026 Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist. ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - B Begrenzte klinische Evidenz In einer systematischen Übersicht von vier kleinen randomisierten Studien berichteten zwei über verbessertes sexuelles Verlangen oder bessere Sexualfunktion bei erwachsenen Männern und Frauen in den Wechseljahren, eine über eine positive Wirkung bei leichter erektiler Dysfunktion; Anzahl und Qualität der Studien reichen für sichere Schlüsse nicht aus. \[2\] - B Begrenzte klinische Evidenz Kleine Studien fanden eine Besserung bei vermindertem sexuellem Verlangen infolge der Wechseljahre oder von Antidepressiva; für Wechseljahresbeschwerden ist die Evidenz begrenzt. \[1\] \[2\] ## Wie wird sie angewendet? ### Lebensmittel Das Wurzelpulver wird Speisen und Getränken beigemischt. In Studien wurden unterschiedliche Mengen verwendet; die Quellen nennen keine geprüfte Menge. \[1\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen - In Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise nicht sicher; vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. - Bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen wie Brust- oder Gebärmutterkrebs nicht ohne ärztlichen Rat anwenden, da die Behandlung beeinflusst werden kann. - Bei Einnahme von Blutdruckmedikamenten ärztlichen Rat einholen; in einer Tierstudie verstärkte Maca die blutdrucksenkende Wirkung. - Vor einem Testosterontest die Einnahme von Maca angeben; das Ergebnis kann beeinflusst werden. - Bei Zyklusveränderungen oder Zwischenblutungen absetzen und ärztlichen Rat einholen. - Sexuelle Funktionsstörungen können auf eine Erkrankung hinweisen; ärztlichen Rat einholen. \[1\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln | Arzneimittel / Substanz | Auswirkung | Schweregrad | | --- | --- | --- | | Losartan und andere Blutdruckmedikamente | Verstärkte bei hypertensiven Ratten die blutdrucksenkende Wirkung von Losartan; die klinische Bedeutung beim Menschen ist nicht geklärt. [1] | Mäßig | | Testosteron-Labortests | Kann Testosteron-Immunoassays stören; die Einnahme vor dem Test ärztlich angeben. [1] | Gering | ### Nebenwirkungen - Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Gastritis und Schlaflosigkeit (subjektive Angaben) - In einem Fall verlängerte Zwischenblutung und erhöhtes Testosteron #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Häufige Fragen Steigert Maca die Libido? Kleine randomisierte Studien berichteten über mehr sexuelles Verlangen bei Männern und Frauen in den Wechseljahren, doch laut systematischer Übersicht ist die Evidenz begrenzt und erlaubt keine sicheren Schlüsse. Darf ich in der Schwangerschaft Maca einnehmen? Laut MSKCC ist Maca in Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise nicht sicher. Vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Verbessert Maca die Fruchtbarkeit? Die Daten zur Spermienqualität beim Menschen sind uneinheitlich; Wirkungen auf die Fruchtbarkeit stammen aus Tierstudien und sind beim Menschen nicht bestätigt. Beeinflusst Maca die Hormone? Eine kleine Studie fand keine Wirkung auf Hormonspiegel, doch in einem Fall wurden erhöhtes Testosteron und Zwischenblutungen berichtet. Bei hormonempfindlichem Krebs ärztlichen Rat einholen. Wie wird Maca angewendet? Das Wurzelpulver wird Speisen und Getränken beigemischt. Die Quellen nennen keine geprüfte Menge; Packungsangaben beachten und bei Daueranwendung ärztlich fragen. ## Quellen Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe. 1. [Maca](https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/maca) Memorial Sloan Kettering Cancer Center — About Herbs · 2023 · Nachschlagewerk Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 2. [Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review](https://doi.org/10.1186/1472-6882-10-44) BMC Complementary and Alternative Medicine · 2010 · Systematische Übersichtsarbeit Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 ### Diese Seite zitieren Maca (Lepidium meyenii). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/maca/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Pflanzenprodukte in Schwangerschaft und Stillzeit](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzenprodukte-in-schwangerschaft-und-stillzeit/) - [Evidenzgrade A, B, C und T verstehen](https://herbadex.com/de/ratgeber/evidenzgrade-a-b-c-und-t-verstehen/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Erd-Burzeldorn](https://herbadex.com/de/pflanze/erd-burzeldorn/) B Begrenzte klinische Evidenz Tribulus terrestris Tribulus steigert nachweislich weder Testosteron noch Muskelkraft. Kleine Studien fanden begrenzte Vorteile für das sexuelle Verlangen. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Frauengesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/frauengesundheit/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Ashwagandha](https://herbadex.com/de/pflanze/ashwagandha/) B Begrenzte klinische Evidenz Withania somnifera (L.) Dunal Ashwagandha-Wurzelextrakte werden bei Stress und Schlaf untersucht; die Evidenz ist begrenzt. In Schwangerschaft, Stillzeit und bei Leberleiden meiden. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Tonerde, Seife und Sonstiges](https://herbadex.com/de/form/tonerde-seife-und-sonstiges/) ### [Kürbiskerne](https://herbadex.com/de/pflanze/kuerbiskerne/) B Begrenzte klinische Evidenz Cucurbita pepo Kürbiskerne werden traditionell bei Harnbeschwerden durch gutartige Prostatavergrößerung oder überaktive Blase nach ärztlicher Abklärung verwendet. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Leber, Nieren und Harnwege](https://herbadex.com/de/anwendung/leber-nieren-und-harnwege/) [Samen](https://herbadex.com/de/form/samen/) ![](/illustrations/diger.svg)A Afrikanische Pflaume ### [Afrikanische Pflaume](https://herbadex.com/de/pflanze/afrikanische-pflaume/) B Begrenzte klinische Evidenz Prunus africana Die EMA erkennt Rindenextrakt der Afrikanischen Pflaume als traditionelles Mittel bei Harnbeschwerden durch gutartige Prostatavergrößerung an. Erst zum Arzt. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Tonerde, Seife und Sonstiges](https://herbadex.com/de/form/tonerde-seife-und-sonstiges/) ### [Kleinblütiges Weidenröschen](https://herbadex.com/de/pflanze/kleinbluetiges-weidenroeschen/) T Traditionelle Anwendung Epilobium parviflorum Traditionell als Tee bei Harnbeschwerden durch gutartige Prostatavergrößerung verwendet, nachdem schwere Erkrankungen ärztlich ausgeschlossen wurden. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Ferula-Wurzelwasser](https://herbadex.com/de/pflanze/ferula-wurzelwasser/) C Labor- oder Tierstudien Ferula spp. Getränk aus Ferula-Wurzeln, traditionell zur Förderung der männlichen Sexualkraft verwendet. Wirkungen wurden bisher nur in Tierversuchen untersucht. [Männergesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/maennergesundheit/) [Pflanzenwasser](https://herbadex.com/de/form/pflanzenwasser/) ## Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Getrocknete Pflanzen und Tee) [Getrocknete Pflanzen und Tee →](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Flohsamenschalen](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/) A Starke klinische Evidenz Plantago ovata Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Johanniskraut](https://herbadex.com/de/pflanze/johanniskraut/) A Starke klinische Evidenz Hypericum perforatum Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Schwarztee](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarztee/) A Starke klinische Evidenz Camellia sinensis Sein Koffein kann Aufmerksamkeit und Wachheit fördern. Beobachtungsstudien verbinden regelmäßigen Teekonsum mit geringerem Herz-Kreislauf-Risiko. [Energie und Konzentration](https://herbadex.com/de/anwendung/energie-und-konzentration/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Artischockenblatt](https://herbadex.com/de/pflanze/artischockenblatt/) B Begrenzte klinische Evidenz Cynara cardunculus (syn. C. scolymus) Artischockenblätter werden traditionell bei Verdauungsbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen verwendet. Bei Gallenblasenerkrankungen nicht anwenden. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.