--- title: "Kokosöl: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Wirksame Feuchtigkeitspflege; kleine Studien fanden Nutzen bei kindlicher Neurodermitis. Als Speisefett enthält es sehr viele gesättigte Fettsäuren." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/kokosoel/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Sirupe und Pasten](https://herbadex.com/de/form/sirupe-und-pasten/) # Kokosöl Cocos nucifera B Begrenzte klinische Evidenz Wirksame Feuchtigkeitspflege; kleine Studien fanden Nutzen bei kindlicher Neurodermitis. Als Speisefett enthält es sehr viele gesättigte Fettsäuren. [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) Bild: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim Schwangerschaft **Im Allgemeinen sicher** Stillzeit **Im Allgemeinen sicher** Kinder **Im Allgemeinen sicher** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Keine Wechselwirkungen dokumentiert** ## Auf einen Blick Kokosöl wird aus getrocknetem Kokosfleisch gepresst und ist bei Raumtemperatur fest. Kleine klinische Studien fanden weniger Hauttrockenheit bei leichter bis mittelschwerer Neurodermitis von Kindern. Etwa 90 % sind gesättigte Fettsäuren. Studien zeigen einen LDL-Cholesterinanstieg; Kokosöl ist kein Superfood für das Herz. **Verwendete Pflanzenteile:** Samen **Wichtige Inhaltsstoffe:** Laurinsäure, Mittelkettige Triglyceride, Gesättigte Fettsäuren (~90%) Aktualisiert: 15. Oktober 2026 ℹ Zusammengestellt aus Standardwerken der Pharmakognosie und Zusammenfassungen klinischer Literatur, sofern keine offizielle EMA-Monografie vorliegt. ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - B Begrenzte klinische Evidenz Spendet Feuchtigkeit. Kleine Studien fanden weniger Trockenheit bei leichter kindlicher Neurodermitis. \[2\] - B Begrenzte klinische Evidenz Als Lebensmittel erhöht es LDL-Cholesterin stärker als flüssige Pflanzenöle. Für die Herzgesundheit maßvoll verwenden. \[2\] ## Wie wird sie angewendet? ### Äußerlich Etwas Öl in der Hand schmelzen und auf gereinigte Haut oder Haarspitzen auftragen. **Menge:** 1–2-mal täglich \[2\] ### Lebensmittel Als Speisefett innerhalb der täglichen Grenzen für gesättigte Fettsäuren verwendbar. **Menge:** In Maßen \[2\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen - Kann bei zu Akne neigender Gesichtshaut Poren verstopfen. - Bei hohem Cholesterin in der Küche begrenzen. - Bei Kokosallergie sind allergische Reaktionen möglich. \[2\] \[1\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln Keine Wechselwirkungen dokumentiert ### Nebenwirkungen - Akne im Gesicht - Durchfall bei großen Verzehrmengen #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Wussten Sie schon? Kokosöl wird unter 24 °C fest und erscheint deshalb im Winter als weißer Block im Glas. \[2\] ## Häufige Fragen Ist Kokosöl gut für das Herz? Nein. Es erhöht LDL-Cholesterin. Flüssige Pflanzenöle wie Olivenöl sind günstiger. Hilft Kokosöl bei Ekzemen? Kleine Studien fanden weniger Hauttrockenheit bei Kindern. Es ersetzt keine Behandlung. Wirkt Ölziehen? Zu Zahnbelag gibt es nur sehr kleine Studien. Ölziehen ersetzt das Zähneputzen nicht. ## Quellen 1. [Herbs at a Glance: Evidence-Based Fact Sheets on Botanical Products](https://www.nccih.nih.gov/health/herbsataglance) NIH NCCIH · 2024 2. [Trease and Evans Pharmacognosy (16th Edition)](https://www.sciencedirect.com/book/9780702029332/trease-and-evans-pharmacognosy) Elsevier Health Sciences · 2009 ### Diese Seite zitieren Kokosöl (Cocos nucifera). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/kokosoel/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Kräutertee richtig zubereiten](https://herbadex.com/de/ratgeber/kraeutertee-richtig-zubereiten/) - [Ätherische Öle sicher anwenden](https://herbadex.com/de/ratgeber/aetherische-oele-sicher-anwenden/) - [Pflanzen und Arzneimittelwechselwirkungen](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzen-und-arzneimittelwechselwirkungen/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Wussten Sie schon? Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Rosskastanie](https://herbadex.com/de/pflanze/rosskastanie/) A Starke klinische Evidenz Aesculus hippocastanum Standardisierter Rosskastanienextrakt kann bei chronischer Venenschwäche mit schweren, schmerzenden, geschwollenen Beinen helfen. Rohe Samen sind giftig. [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Tonerde, Seife und Sonstiges](https://herbadex.com/de/form/tonerde-seife-und-sonstiges/) ### [Purpur-Sonnenhut](https://herbadex.com/de/pflanze/purpur-sonnenhut/) A Starke klinische Evidenz Echinacea purpurea Frischer Echinacea-Presssaft kann zur kurzfristigen Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen beitragen. Getrockneter Echinaceatee ist nicht erfasst. [Immunsystem](https://herbadex.com/de/anwendung/immunsystem/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Rizinusöl](https://herbadex.com/de/pflanze/rizinusoel/) A Starke klinische Evidenz Ricinus communis Starkes, rasch wirkendes Abführmittel mit bekannter Wirksamkeit bei kurzfristiger Verstopfung. Niemals eigenständig zur Geburtseinleitung verwenden. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Fette Pflanzenöle](https://herbadex.com/de/form/fette-pflanzenoele/) ### [Schwarzkümmelöl](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarzkuemmeloel/) B Begrenzte klinische Evidenz Nigella sativa Öl aus Schwarzkümmelsamen. Kleine Studien fanden leichte Senkungen von Blutzucker und Cholesterin sowie begrenzte Verbesserungen bei Asthma. [Stoffwechsel, Gewicht und Blutzucker](https://herbadex.com/de/anwendung/stoffwechsel-gewicht-und-blutzucker/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) +1 [Fette Pflanzenöle](https://herbadex.com/de/form/fette-pflanzenoele/) ### [Rosenöl](https://herbadex.com/de/pflanze/rosenoel/) B Begrenzte klinische Evidenz Rosa damascena Aus Damaszenerrosen destilliertes, sehr kostbares ätherisches Öl. Kleine Aromatherapiestudien deuten auf eine mögliche Linderung von Angst hin. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Süßmandelöl](https://herbadex.com/de/pflanze/suessmandeloel/) B Begrenzte klinische Evidenz Prunus dulcis Kalt gepresstes Öl aus süßen Mandeln als wirksame Pflege trockener, juckender Haut. Belege zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen sind uneinheitlich. [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Fette Pflanzenöle](https://herbadex.com/de/form/fette-pflanzenoele/) ## Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Sirupe und Pasten) [Sirupe und Pasten →](https://herbadex.com/de/form/sirupe-und-pasten/) ### [Efeublatt](https://herbadex.com/de/pflanze/efeublatt/) A Starke klinische Evidenz Hedera helix Sirupe und Tropfen mit standardisiertem Efeublattextrakt werden schleimlösend bei produktivem Husten verwendet. Efeublätter nicht als Tee zubereiten. [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Sirupe und Pasten](https://herbadex.com/de/form/sirupe-und-pasten/) ### [Bittermelone in Olivenöl](https://herbadex.com/de/pflanze/bittermelone-in-olivenoel/) B Begrenzte klinische Evidenz Momordica charantia Traditionelles Mittel aus Bittermelone in Olivenöl. Kleine Studien fanden leicht niedrigeren Blutzucker; eine Wirkung bei Geschwüren ist nicht belegt. [Stoffwechsel, Gewicht und Blutzucker](https://herbadex.com/de/anwendung/stoffwechsel-gewicht-und-blutzucker/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Sirupe und Pasten](https://herbadex.com/de/form/sirupe-und-pasten/) ### [Kiefernzapfensirup](https://herbadex.com/de/pflanze/kiefernzapfensirup/) T Traditionelle Anwendung Pinus spp. Sirup aus jungen, in Zucker angesetzten Kiefernzapfen. Traditionell bei Husten und Rachenreizung verwendet; klinische Wirksamkeitsdaten fehlen. 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