--- title: "Ingwer: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit durch Reisekrankheit vorbeugen. Traditionell wird Ingwer auch bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/ingwer/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) # Ingwer Zingiber officinale A Starke klinische Evidenz Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit durch Reisekrankheit vorbeugen. Traditionell wird Ingwer auch bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Immunsystem](https://herbadex.com/de/anwendung/immunsystem/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) Bild: Herbadex Botanik Stüdyosu · Özel Üretim Schwangerschaft **⚠ Vermeiden** Stillzeit **⚠ Vermeiden** Kinder **Vorsicht** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Keine Wechselwirkungen dokumentiert** ## Auf einen Blick Die EMA erkennt pulverisierte Ingwerwurzel zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen bei Reisekrankheit aufgrund klinischer Studien als medizinisch etabliert an. Anwendungen bei leichten Verdauungsbeschwerden, Appetitlosigkeit, leichten Gelenkschmerzen und Erkältungsbeschwerden sind traditionell. **Verwendete Pflanzenteile:** Wurzelstock **Wichtige Inhaltsstoffe:** Gingerole und Shogaole Aktualisiert: 15. Oktober 2026 ✓ Dieser Pflanzeneintrag stützt sich auf offizielle Pflanzenmonografien der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA HMPC). ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - A Starke klinische Evidenz Ingwerpulver vor Reisebeginn kann Übelkeit und Erbrechen durch Reisekrankheit vorbeugen. \[1\] - T Traditionelle Anwendung Traditionell bei leichten krampfartigen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und vorübergehender Appetitlosigkeit verwendet. \[1\] - T Traditionelle Anwendung Traditionell zur Linderung leichter Gelenkschmerzen verwendet. \[1\] - T Traditionelle Anwendung Traditionell zur Linderung von Erkältungsbeschwerden verwendet. \[1\] ## Wie wird sie angewendet? ### Lebensmittel Bei Reisekrankheit nehmen Erwachsene 1–2 g Ingwerpulver 1 Stunde vor Reisebeginn ein. **Menge:** Einmalige Dosis vor Reisebeginn \[1\] ### Lebensmittel Bei Verdauungsbeschwerden nehmen Erwachsene 0,18–1 g Ingwerpulver ein. **Menge:** 3-mal täglich **Maximale Anwendungsdauer:** Bei fehlender Besserung nach 2 Wochen ärztlichen Rat einholen \[1\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen Mindestalter: 6 Jahre - Vorsorglich in der Schwangerschaft vermeiden; in der Stillzeit nicht empfohlen. - Unter 18 Jahren außer bei Reisekrankheit nicht empfohlen. Bei Reisekrankheit nicht unter 6 Jahren. - Bei Gelenkschmerzen mit Schwellung, Rötung oder Fieber ärztlichen Rat einholen. - Bei Verschlechterung oder ausbleibender Besserung innerhalb der angegebenen Zeit ärztlichen oder pharmazeutischen Rat einholen. \[1\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln Keine Wechselwirkungen dokumentiert ### Nebenwirkungen - Magenbeschwerden, Aufstoßen, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen und Übelkeit, häufig - Überempfindlichkeitsreaktionen, Häufigkeit unbekannt #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Wussten Sie schon? Bei Reisekrankheit wird Ingwer 1 Stunde vor Reisebeginn eingenommen. Die EMA stützt dies auf klinische Daten. \[1\] ## Häufige Fragen Hilft Ingwer bei Reisekrankheit? Die EMA erkennt anhand klinischer Studien an, dass Ingwerpulver vor Reisebeginn Übelkeit und Erbrechen bei Reisekrankheit vorbeugen kann. Darf ich Ingwer in der Schwangerschaft einnehmen? Fehlbildungen wurden nicht gezeigt. Dennoch bevorzugt die EMA vorsorgliche Vermeidung in der Schwangerschaft. In der Stillzeit nicht empfohlen. Hat Ingwer Nebenwirkungen? Magenbeschwerden, Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit sind häufig. Allergische Reaktionen sind selten. Dürfen Kinder Ingwer einnehmen? 6–12-Jährige können bei Reisekrankheit niedrigere Dosen erhalten. Andere Anwendungen sind unter 18 Jahren nicht empfohlen. ## Quellen 1. [European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma – Revision 1](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma-revision-1_en.pdf) EMA HMPC · 2025 ### Diese Seite zitieren Ingwer (Zingiber officinale). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/ingwer/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Pflanzenprodukte in Schwangerschaft und Stillzeit](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzenprodukte-in-schwangerschaft-und-stillzeit/) - [Evidenzgrade A, B, C und T verstehen](https://herbadex.com/de/ratgeber/evidenzgrade-a-b-c-und-t-verstehen/) - [Ingwer oder Kurkuma?](https://herbadex.com/de/vergleich/ingwer-oder-kurkuma/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Wussten Sie schon? Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Pfefferminzöl](https://herbadex.com/de/pflanze/pfefferminzoel/) A Starke klinische Evidenz Mentha × piperita Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln können Reizdarmkrämpfe, Blähungen und Schmerzen lindern. Äußerlich bei leichten Spannungskopfschmerzen verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) +1 [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Kamille](https://herbadex.com/de/pflanze/kamille/) T Traditionelle Anwendung Matricaria recutita Milder Kräutertee, traditionell bei Blähungen, leichten Magenkrämpfen, Erkältungsbeschwerden sowie Reizungen von Mund und Rachen verwendet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Immunsystem](https://herbadex.com/de/anwendung/immunsystem/) +2 [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Rosmarin](https://herbadex.com/de/pflanze/rosmarin/) T Traditionelle Anwendung Salvia rosmarinus (syn. Rosmarinus officinalis) Rosmarintee wird traditionell bei Verdauungsbeschwerden und leichten Krämpfen verwendet; als Badezusatz bei leichten Muskel- und Gelenkschmerzen. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Teufelskralle](https://herbadex.com/de/pflanze/teufelskralle/) T Traditionelle Anwendung Harpagophytum procumbens, H. zeyheri Teufelskrallenwurzel wird traditionell bei leichten Gelenkschmerzen, Blähungen und Appetitlosigkeit verwendet. Bei Magengeschwüren nicht anwenden. [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Flohsamenschalen](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/) A Starke klinische Evidenz Plantago ovata Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Johanniskraut](https://herbadex.com/de/pflanze/johanniskraut/) A Starke klinische Evidenz Hypericum perforatum Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ## Weitere Pflanzen derselben Zubereitungsform (Gewürze) [Gewürze →](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Chiliflocken](https://herbadex.com/de/pflanze/chiliflocken/) A Starke klinische Evidenz Capsicum annuum Getrocknete, zerkleinerte rote Chilis. Capsaicin wird in wirksamen Arzneicremes gegen Nervenschmerzen eingesetzt; als Lebensmittel ist der Effekt gering. [Stoffwechsel, Gewicht und Blutzucker](https://herbadex.com/de/anwendung/stoffwechsel-gewicht-und-blutzucker/) [Gelenke, Knochen und Schmerzen](https://herbadex.com/de/anwendung/gelenke-knochen-und-schmerzen/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Safran](https://herbadex.com/de/pflanze/safran/) B Begrenzte klinische Evidenz Crocus sativus Das teuerste Gewürz der Welt. Metaanalysen fanden bei täglich 30 mg Safranextrakt eine Linderung leichter bis mittelschwerer depressiver Symptome. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Frauengesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/frauengesundheit/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Schwarzer Pfeffer](https://herbadex.com/de/pflanze/schwarzer-pfeffer/) B Begrenzte klinische Evidenz Piper nigrum Weit verbreitetes Gewürz. Sein Piperin erhöht die Aufnahme bestimmter Stoffe deutlich, beispielsweise von Curcumin aus Kurkuma, auch in Humanstudien. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Ernährung](https://herbadex.com/de/anwendung/ernaehrung/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Sumach](https://herbadex.com/de/pflanze/sumach/) B Begrenzte klinische Evidenz Rhus coriaria Säuerliches rotes Gewürz. Kleine klinische Studien berichteten bei Typ-2-Diabetes leicht verbesserte Blutzucker- und Cholesterinwerte. [Stoffwechsel, Gewicht und Blutzucker](https://herbadex.com/de/anwendung/stoffwechsel-gewicht-und-blutzucker/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.