--- title: "Chinesische Dattel: Wirkung, Anwendung und Risiken" description: "Die Chinesische Dattel (Jujube) half in kleinen Studien bei Verstopfung; für Schlaf ist die Evidenz schwach. Vorsicht bei Einnahme von Antidepressiva." language: de url: https://herbadex.com/de/pflanze/chinesische-dattel/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) # Chinesische Dattel Ziziphus jujuba B Begrenzte klinische Evidenz Die Chinesische Dattel (Jujube) half in kleinen Studien bei Verstopfung; für Schlaf ist die Evidenz schwach. Vorsicht bei Einnahme von Antidepressiva. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) ![](/illustrations/kuru-bitki.svg)C Chinesische Dattel Schwangerschaft **Unbekannt** Stillzeit **Unbekannt** Kinder **Vorsicht** Wechselwirkungen mit Arzneimitteln **Wechselwirkung berichtet** ## Auf einen Blick Die Jujube ist eine kleine, dattelähnliche Frucht, die frisch oder getrocknet gegessen wird. In einer randomisierten Studie bei Kindern mit Verstopfung wirkte Jujubemus so gut wie Polyethylenglykol, und eine kleine Studie bei Erwachsenen fand weniger Beschwerden. Für Schlaflosigkeit und Angst fehlen belastbare Daten beim Menschen. **Verwendete Pflanzenteile:** Frucht **Wichtige Inhaltsstoffe:** Polysaccharide, Flavonoide, Saponine Aktualisiert: 24. Oktober 2026 Quellen und Forschungsgrenzen stehen unten. Eine vorhandene Quelle bedeutet nicht, dass jede Anwendung klinisch bestätigt ist. ## Wofür wird die Pflanze verwendet? - B Begrenzte klinische Evidenz In einer randomisierten Studie mit 128 Kindern von 2–12 Jahren wirkte vierwöchiges Jujubemus bei funktioneller Verstopfung so gut wie Polyethylenglykol und machte den Stuhl stärker weich. In einer kleinen Studie mit 50 Erwachsenen verringerte Jujube-Extrakt ebenfalls die Beschwerden. \[2\] \[1\] ## Wie wird sie angewendet? ### Lebensmittel Frische oder getrocknete Früchte werden als Lebensmittel gegessen. Für die medizinische Anwendung gibt es keine geprüfte Dosis; in Studien wurden unterschiedliche Produkte wie Mus, Sirup und Tropfen verwendet. \[1\] ## Sicherheit und Wechselwirkungen - Mit Antidepressiva wie Venlafaxin wurde eine schwere Serotoninreaktion berichtet; bei Einnahme von Antidepressiva ärztlichen Rat einholen. - Wer Antiepileptika einnimmt, sollte ärztlichen Rat einholen; in Tierstudien verstärkte Jujube die Wirkung einiger dieser Mittel. - Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten; Rindenzubereitungen meiden. - Allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Gesichtsschwellung oder Atemnot wurden berichtet; bei Latexallergie ist eine Kreuzreaktion möglich. - Bei anhaltender Verstopfung eines Kindes oder bei Schmerzen, Blutung oder Erbrechen ärztlichen Rat einholen. \[1\] \[2\] ### Wechselwirkungen mit Arzneimitteln | Arzneimittel / Substanz | Auswirkung | Schweregrad | | --- | --- | --- | | Venlafaxin und andere serotonerge Antidepressiva | Bei einem Patienten, der regelmäßig Jujube aß, wurde nach einer Einzeldosis Venlafaxin eine schwere akute Serotoninreaktion berichtet. Vor der Kombination ärztlichen Rat einholen. [1] | Mäßig | | Phenytoin und Phenobarbital | Verstärkte in Nagetierstudien die Wirkung dieser Mittel; die Bedeutung beim Menschen ist unbekannt. [1] | Gering | ### Nebenwirkungen - In einer klinischen Studie keine Nebenwirkungen berichtet - Allergische Reaktionen (Nesselsucht, Angioödem, Asthma, Blutdruckabfall; selten) #### ⚕ Wann ärztlichen Rat einholen? - Bei hohem Fieber, Atemnot oder eitrigem beziehungsweise blutigem Auswurf - Wenn Beschwerden nach 1–2 Wochen nicht nachlassen oder sich verschlimmern - Bei starken Bauchschmerzen, Gelbsucht, Hautausschlag oder einer allergischen Reaktion ## Häufige Fragen Hilft die Chinesische Dattel bei Verstopfung? In einer randomisierten Studie bei Kindern wirkte Jujubemus bei funktioneller Verstopfung so gut wie Polyethylenglykol. Auch eine kleine Studie bei Erwachsenen fand weniger Beschwerden; die Evidenz ist begrenzt. Hilft Jujube beim Einschlafen? Für Schlaflosigkeit und Angst gibt es keine belastbaren Daten beim Menschen, nur wenige kleine Studien und Übersichten begrenzter Qualität. Darf ich in der Schwangerschaft Jujube essen? Für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Sicherheitsdaten. Vor Nahrungsergänzungsmitteln oder Extrakten ärztlichen Rat einholen und Rindenzubereitungen meiden. Hat Jujube Wechselwirkungen mit Medikamenten? Bei einem Patienten mit regelmäßigem Jujube-Verzehr wurde eine schwere Serotoninreaktion mit Venlafaxin berichtet. Bei Einnahme von Antidepressiva oder Antiepileptika ärztlichen Rat einholen. Senkt Jujube das Cholesterin? Eine Studie bei übergewichtigen Jugendlichen berichtete über niedrigeres Gesamt- und LDL-Cholesterin, andere Werte blieben gleich. Die Evidenz beruht auf einer einzigen kleinen Studie. ## Quellen Der Quellentyp ist keine Wirksamkeitsbewertung. Eine Monografie kann traditionelle Anwendung oder Sicherheit dokumentieren. Belegnummern führen zur jeweiligen Quelle; das Abrufdatum ist keine fachliche Freigabe. 1. [Jujube](https://www.drugs.com/npp/jujube.html) Drugs.com — Natural Products (Wolters Kluwer) · 2026 · Nachschlagewerk Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 2. [Jujube Versus Polyethylene Glycol for Maintenance Treatment of Pediatric Functional Constipation: A Randomized Clinical Trial](https://doi.org/10.5812/ijp-131550) Iranian Journal of Pediatrics · 2023 · Randomisierte kontrollierte Studie Quelle abgerufen: 24\. Oktober 2026 ### Diese Seite zitieren Chinesische Dattel (Ziziphus jujuba). Herbadex — Doğal Şifa Rehberi (2026). https://herbadex.com/de/pflanze/chinesische-dattel/ ## Passende Ratgeber und Vergleiche - [Pflanzen und Arzneimittelwechselwirkungen](https://herbadex.com/de/ratgeber/pflanzen-und-arzneimittelwechselwirkungen/) ## Auf dieser Seite Auf einen Blick Wofür wird die Pflanze verwendet? Wie wird sie angewendet? Sicherheit und Wechselwirkungen Häufige Fragen Quellen Ähnliche Pflanzen ## Ähnliche Pflanzen ### [Flohsamenschalen](https://herbadex.com/de/pflanze/flohsamenschalen/) A Starke klinische Evidenz Plantago ovata Flohsamenschalen können mit reichlich Wasser den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Zu anderen Arzneimitteln einen zeitlichen Abstand einhalten. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Johanniskraut](https://herbadex.com/de/pflanze/johanniskraut/) A Starke klinische Evidenz Hypericum perforatum Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten. 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