--- title: "Schlaf, Stress und Stimmung: 15 Pflanzen" description: "Pflanzen bei Einschlafproblemen, Anspannung und Stimmungsschwankungen. Wechselwirkungen mit Arzneimitteln sind möglich; Warnhinweise beachten." language: de url: https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/ source: Herbadex (https://herbadex.com) --- Nach Anwendungsgebiet # Schlaf, Stress und Stimmung Pflanzen bei Einschlafproblemen, Anspannung und Stimmungsschwankungen. Wechselwirkungen mit Arzneimitteln sind möglich; Warnhinweise beachten. 15 Pflanzen · 4 mit klinischer Evidenz (A/B) · 4 ohne Kennzeichnung „In der Schwangerschaft vermeiden“ Pflanzen suchen ZubereitungsformenSortieren In der Schwangerschaft zu meidende Pflanzen ausblendenPflanzen zur ausschließlich äußerlichen Anwendung ausblendenNur starke oder begrenzte klinische Evidenz (A/B) Diese Filter gewährleisten keine Sicherheit. Ergebnisse können Pflanzen mit unbekannter Sicherheit enthalten. **15** Pflanzen gefunden ### [Baldrianwurzel](https://herbadex.com/de/pflanze/baldrianwurzel/) A Starke klinische Evidenz Valeriana officinalis Baldrian-Trockenextrakte können bei leichter nervöser Anspannung und Schlafproblemen helfen. Die Wirkung baut sich über 2–4 Wochen auf. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Johanniskraut](https://herbadex.com/de/pflanze/johanniskraut/) A Starke klinische Evidenz Hypericum perforatum Johanniskrautextrakt kann leichte bis mittelschwere depressive Episoden lindern. Schwere Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln, auch der Pille, beachten. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Rosenöl](https://herbadex.com/de/pflanze/rosenoel/) B Begrenzte klinische Evidenz Rosa damascena Aus Damaszenerrosen destilliertes, sehr kostbares ätherisches Öl. Kleine Aromatherapiestudien deuten auf eine mögliche Linderung von Angst hin. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Safran](https://herbadex.com/de/pflanze/safran/) B Begrenzte klinische Evidenz Crocus sativus Das teuerste Gewürz der Welt. Metaanalysen fanden bei täglich 30 mg Safranextrakt eine Linderung leichter bis mittelschwerer depressiver Symptome. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Frauengesundheit](https://herbadex.com/de/anwendung/frauengesundheit/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Basilikum](https://herbadex.com/de/pflanze/basilikum/) T Traditionelle Anwendung Ocimum basilicum Aromatisches Küchenkraut, traditionell bei Verdauungsbeschwerden und Blähungen verwendet. Beruhigende Wirkungen wurden nur in Tierversuchen beobachtet. [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Hopfen](https://herbadex.com/de/pflanze/hopfen/) T Traditionelle Anwendung Humulus lupulus Hopfenzapfentee wird traditionell bei leichten Stresssymptomen und zur Schlafunterstützung verwendet, zum Schlafen 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Isparta-Rosenwasser](https://herbadex.com/de/pflanze/isparta-rosenwasser/) T Traditionelle Anwendung Rosa damascena Duftendes Wasser aus der Destillation von Isparta-Rosen, traditionell als Hautreiniger und Gesichtswasser verwendet. Lebensmittelqualität würzt Süßspeisen. [Haut und Haare](https://herbadex.com/de/anwendung/haut-und-haare/) [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Pflanzenwasser](https://herbadex.com/de/form/pflanzenwasser/) ### [Lavendel](https://herbadex.com/de/pflanze/lavendel/) T Traditionelle Anwendung Lavandula angustifolia Lavendelblütentee wird bei Erwachsenen und Jugendlichen traditionell bei leichten Stress- und Erschöpfungssymptomen sowie zur Schlafunterstützung verwendet. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Lavendelöl](https://herbadex.com/de/pflanze/lavendeloel/) T Traditionelle Anwendung Lavandula angustifolia Lavendelöl wird traditionell als Badezusatz zur Linderung leichter Stress- und Erschöpfungssymptome sowie zur Unterstützung des Schlafs verwendet. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Ätherische Öle](https://herbadex.com/de/form/aetherische-oele/) ### [Lindenblüten](https://herbadex.com/de/pflanze/lindenblueten/) T Traditionelle Anwendung Tilia cordata, Tilia platyphyllos Lindenblütentee wird bei Erwachsenen und älteren Kindern traditionell zur Linderung von Erkältungsbeschwerden und leichten Stresssymptomen verwendet. [Immunsystem](https://herbadex.com/de/anwendung/immunsystem/) [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Passionsblume](https://herbadex.com/de/pflanze/passionsblume/) T Traditionelle Anwendung Passiflora incarnata Tee aus Passionsblumenkraut (Passiflora incarnata) wird traditionell zur Linderung leichter Stresssymptome und zur Unterstützung des Schlafs verwendet. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Schopflavendel](https://herbadex.com/de/pflanze/schopflavendel/) T Traditionelle Anwendung Lavandula stoechas Mediterraner Lavendel, traditionell bei nervöser Anspannung und Husten verwendet. Anders als Echter Lavendel enthält er viel Campher und Fenchon. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Atemwege, Hals und Mund](https://herbadex.com/de/anwendung/atemwege-hals-und-mund/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Vanilleschote](https://herbadex.com/de/pflanze/vanilleschote/) T Traditionelle Anwendung Vanilla planifolia Fermentierte Orchideenfrucht zum Würzen von Süßspeisen. Eine beruhigende Duftwirkung wurde bislang nur in kleinen vorläufigen Studien untersucht. [Ernährung](https://herbadex.com/de/anwendung/ernaehrung/) [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Gewürze](https://herbadex.com/de/form/gewuerze/) ### [Weißdorn](https://herbadex.com/de/pflanze/weissdorn/) T Traditionelle Anwendung Crataegus spp. Weißdornblätter mit Blüten werden traditionell bei angstbedingtem Herzklopfen verwendet, nachdem schwere Herzerkrankungen ärztlich ausgeschlossen wurden. [Herz und Kreislauf](https://herbadex.com/de/anwendung/herz-und-kreislauf/) [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) ### [Zitronenmelisse](https://herbadex.com/de/pflanze/zitronenmelisse/) T Traditionelle Anwendung Melissa officinalis Melissenblättertee wird bei Erwachsenen traditionell bei leichtem Stress, zur Schlafunterstützung und bei leichten Blähungen verwendet. [Schlaf, Stress und Stimmung](https://herbadex.com/de/anwendung/schlaf-stress-und-stimmung/) [Verdauung](https://herbadex.com/de/anwendung/verdauung/) [Getrocknete Pflanzen und Tee](https://herbadex.com/de/form/getrocknete-pflanzen-und-tee/) Diese Seite dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schwanger sind oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.